Пілатес, як спосіб відчути себе
Пілатес – це система вправ для розуму і тіла, спочатку створена Джозефом Х. Пілатесом у 1920-40-ті роки. Джозеф вважав, що…
ДетальнішеБлог
Тренування після 35 років
Після 35-40 років життя набуває нових відтінків. Діти стали старші, кар’єра — більш стабільною, з’явилося чітке розуміння власних бажань та…
Детальніше
Стретчинг і пілатес – трохи спокою в буремні часи
Зараз ми всі живемо у дуже неспокійний час. Кожен із нас зазнає колосального стресу. Дуже важливо при цьому зберегти емоційне…
Детальніше
Зумба, як антистресове тренування
Зумба в Дніпрі набирає популярності з кожним днем. Танець – це найкращі ліки від стресу та ефективний спосіб підтримувати тіло…
Детальніше
Трх: користь і протипоказання
Заняття з петлями ТРХ давно завоювали прихильність тих, хто любить силові вправи, але не хочуть виснажуватися. Ці тренування були започатковані…
Детальніше
7 міфів про йогу
Йога – популярний вид фітнес тренування, число прихильників якого постійно зростає. Для порівняння тільки в США всього за чотири роки…
Детальніше
Вперше у тренажерному залі – з чого почати?
“Поспішиш, людей насмішиш” – народна мудрість, актуальна в усі часи. Часто це прислів’я спадає на думку при спостереженні в тренажерному…
Детальніше
Що потрібно для занять в фітнес клубі?
Зважитися змінити свій спосіб життя і піти до спортзали – це серйозний крок. Однак далеко не кожна людина вперше ідучи…
Детальніше
Спортзал. Що в ньому має бути для комфортного тренування?
JAIPUR – WELLSPACE – це комфортний фітнес-простір для тренувань та активного відпочинку. У нашому спортивному клубі є групові та персональні…
Детальніше
Як почати займатися йогою?
Йога гармонійно увійшла до нашого життя і все більше людей цікавляться – Як почати займатися? Коли? З ким і головне…
Детальніше
Спортивний клуб для персональних тренувань
Якщо ще десяток років тому індивідуальний фітнес-тренер вважався прерогативою забезпечених людей, але сьогодні така послуга доступна всім. Практика досить поширена…
Детальніше
Силові групові тренування. Які результати можна отримати?
Наші тренери зауважили, що останнім часом відновився попит на силові формати групових програм. Різні тренування з використанням гантелей, бодібарів, еспандерів…
Детальніше
Вигоди абонентської картки
Число охочих відвідувати фітнес-клуби з кожним роком збільшується, тому що багато хто хоче виглядати підтягнутим і струнким. Зняття стресу –…
Детальніше Перегваги пілатеса
Пілатес – це гнучкість, прекрасна міжм’язова координація, м’язовий тонус без надмірних м’язових обсягів, хороше функціонування всієї опорно-рухової системи. У пілатесі…
Детальніше
Кундаліні Йога – гармонія розуму та тіла
Детальніше
Здорове тіло – відновлюємо фізичне і ментальне здоров’я
У чому полягає здоров’я тіла? Це легкість руху та спритність, відсутність фізичних обмежень та болів у суглобах, розуміння потреб тіла,…
Детальніше
Флай йога
Сьогодні буквально кожен охочий може вибрати для себе «відповідну йогу», яка задовольнятиме виняткові внутрішні запити. Одним із таких унікальних напрямків,…
Детальніше
Фітнес інтенсив
У фітнес центрі завжди можна підібрати різні види тренувань для того, щоб завжди бути в ідеальній формі. Останнім часом цікавим…
Детальніше
Як вибрати одяг для фітнесу?
Один із найважливіших моментів, що впливають на ефективність спортивного тренування та самопочуття спортсмена – це комфортний одяг. Хороша форма дозволить…
Детальніше
Баланс тренування. Чим корисні?
BODY BALANCE – тренування для розвитку гнучкості, зміцнення м’язів, збільшення рухливості суглобів, досягнення розслаблення та гармонії. Програма не передбачає різких…
Детальніше
Які тренування ефективніші: кардіо чи силові?
Багато людей, які тільки починають займатися спортом, не можуть обрати для себе формат тренування – кардіо чи силові. Кожен вид…
Детальніше
Вплив тренувань на життя людини
Спорт та здоров’я перебувають у тісному взаємозв’язку. Вплив екологічних чинників, ритм сучасного життя, постійна присутність у довкіллі агресивних мікроорганізмів послаблюють…
Детальніше
Флай стретчінг, аеростретчінг, йога на полотнах
Флай стретчінг, аеростретчінг, йога на полотнах – йога у повітрі – це комбінація хатха йоги, повітряної гімнастики (повітряні полотна) та…
Детальніше
Стрейчінг або гнучкість = молодість
Стретчінг – особливий вид фітнесу, спрямований на повільну, планомірну розтяжку зв’язок і м’язів рук, спини, ніг. Він ефективно працює над…
Детальніше
Персональні тренування з тренером
Людина має індивідуальні особливості. Відмінності полягають у закладених фізичних можливостях, стані здоров’я, бажаних результатах від фітнесу. Групові тренування відповідно підходять…
Детальніше
Кому варто обрати танці замість силових тренувань?
Щоб досягти ідеальної фігури, не обов’язково піднімати купи заліза або проводити багато часу на біговій доріжці. Ваше тренування не повинно…
Детальніше
5 шкідливих порад для травмування в спортзалі
Нерідко спортсмени-початківці ігнорують настанови, через що і отримують у більшості випадків травми різного роду. Тому сьогодні наші тренера дадуть Вам…
Детальніше
Кундаліні йога та масаж. Як працює поєднання?
Масаж та йога чудово поєднуються, при цьому масажувати тіло можна як перед заняттями, так і після них. Завдяки масажу покращується…
Детальніше
Йога. Заняття для розуму та тіла
Йога – це не релігія, йога – це стиль життя. У поєднанні філософії та тренування тіла народжується нове розуміння світу,…
Детальніше
Сайкл. Цікаве кардіо
Сycle – це тренування, які допомагають скинути вагу, зміцнюють суглоби, м’язи, позитивно впливають на роботу серця та стан судин. Основний…
Детальніше
