Сучасна людина = зайнята людина з великою кількістю завдань. Робочі зустрічі, поїздки, дедлайни … Як у цьому щільному графіку знайти час для себе, свого тіла та свого здоров’я? Ділимося простими, але важливими та головне робочими порадами.
Як знайти час для спорту в щільному графіку?
- Розставте свої пріоритети з розумом – ставтеся до спорту не як до додаткового завдання, а як до необхідної частини вашого життя та щоденного розпорядку, як-от сон та їжа.
- Включіть навчання до свого календаря так само, як ви робите це для важливих запланованих зустрічей.
- У вас надто багато справ після обіду? Ранкові тренування у фітнес-центрі – це саме те, що вам потрібно. Окрім того, що ви зарядитеся енергією та бадьорістю на цілий день, тренувальний процес принесе вам масу задоволення. Адже саме вранці зал не переповнений і вам буде найкомфортніше.
- Поєднуйте тренування з іншими важливими та приємними для вас заняттями: прослуховуванням аудіокниг, спілкуванням з друзями та однодумцями.
- Визначтеся з форматом тренування. Знайдіть заняття, яке справді приносить вам задоволення та захоплює (танці, плавання, персональні тренування, йога тощо).
- Оберіть фітнес-клуб, який розташований ближче до вашого будинку або роботи – це дозволить вам проводити мінімум часу в дорозі.
- Зверніть увагу на короткі формати тренування. Необов’язково проводити 1,5-2 години в спортзалі. Навіть 30-45 хвилин у спортзалі та інтенсивні тренування дають результат (HIIT, функціональний тренінг).
- Заняття з тренером дозволять вам максимально ефективно та раціонально розпоряджатися своїм часом. Персональний тренер у Дніпрі підбере оптимальний формат тренувань без ризику перенапруження.
Головне – зробити спорт частиною звичного ритму життя. Почніть сьогодні і вже скоро Ви відчуєте результати.
Тренування у Дніпрі
Jaipur Wellspace – спортивний клуб у центрі Дніпра, в якому є все для Ваших ефективних тренувань: тренажерна зала, групові та персональні тренування, аквазона, масаж, кафе ПП та багато іншого. Наші тренери подбають про грамотно сформований тренувальний процес для Вас. Завдяки чому Ви отримаєте більше енергійності, здатності концентруватися, продуктивності у повсякденних та робочих справах. Тоді і часу у вас ніби стає більше і встигаєте більше.
Запрошуємо саме Вас стати частиною нашої команди і зробити крок на шляху до здорового та активного способу життя!
