Хочете спробувати щось нове, цікаве та водночас ефективне? Тоді запрошуємо Вас на тренування, яке мотивує, заряджає та дає супер результат для всього тіла. І це Сайкл у Дніпрі.
Сайкл. Що це таке?
Це тренування на стаціонарних велотренажерах (спін-байках), яке зазвичай проходить у групі під керівництвом інструктора та під ритмічну музику.
Cycle. У чому особливість таких тренувань?
- Імітація їзди на велосипеді: тренування моделює різні види їзди – рівну трасу, підйоми, спуски, спринти тощо.
- Робота з опором: ти можеш регулювати навантаження, обертаючи спеціальну ручку на тренажері, що дозволяє тренуватися як початківцям, так і досвідченим. Постійна робота з різним опором формує красиві стегна й сідниці, зміцнює литкові м’язи.
- Кардіо + сила. Cycle дуже ефективно тренує серцево-судинну систему, а також м’язи ніг, сідниці та навіть прес за рахунок положення корпусу.
- Групова атмосфера. Музика та інструктор мотивують і створюють драйвову атмосферу, де легше тримати темп. Це дуже мотивує і заряджає позитивом навіть після важкого дня.
- Високий рівень спалювання калорій. За 45–60 хв можна спалити 400–700 ккал залежно від ваги, інтенсивності й тривалості. Це суперове тренування, якщо Ви бажаєте знизити вагу або підсушитися.
- Знімає стрес. Ритмічне педалювання й музика допомагають «вимкнути голову», зняти напругу після роботи або навчання.
Cycle – це не лише «покрутив педалі», а комплексне функціональне кардіо-тренування для всього тіла з акцентом на ноги та сідниці. Іншими словами Сайкл – це ефективне кардіо без нудьги. Крім того, це інтенсивне тренування серця і легенів. Завдяки музиці, зміні темпу й роботі інструктора ти постійно рухаєшся й не встигаєш знудьгуватися.
Якщо коротко — Cycle варто обрати, бо це весело, ефективно і справді дає результат.
Чому саме Cycle (Сайкл) – це дійсно чудове кардіо для всього тіла?
Під час тренування основне навантаження йде на нижню частину тіла: стегна (передня й задня поверхня), сідниці, литкові м’язи. Постійна зміна опору та положення корпусу (сидячи, стоячи, «в підйомі») робить тренування максимально різноманітним.
Окрім того, включається і верхня частина тіла. Коли Ви їдете «стоячи», активно працюють м’язи кора (прес і спина), руки, плечі і грудні м’язи утримують корпус у стабільному положенні, особливо під час інтервалів чи підйомів.
Ще раз відмітемо, що таке тренування має сильний ефект для серцево-судинної системи. Це інтервальне тренування з чергуванням інтенсивності: розгін, спринт, відновлення, підйом. Таке чергування чудово тренує витривалість і покращує роботу серця.
Сайкл у Дніпрі
Джайпур – сучасний фітнес центр у Дніпрі, у якому Ви можете спробувати таке тренування, як Сайкл. Тренер веде заняття, підказує техніку, мотивує і підлаштовує програму під групу. Завдяки цьому легше втримати темп і не «здутися» на середині заняття.
Кондиціонер, вентиляція, вода поруч, зручні роздягальні, душ після тренування – дрібниці, що роблять заняття приємним ритуалом, а не випробуванням. Поєднання музики, світла, групової енергії й професійної організації дає не лише фізичний результат, а й емоційне задоволення.
Тому багато хто обирає саме Cycle у нашому клубі – це зовсім інший рівень мотивації та кайфу. Чекаємо саме на Вас!
