Кардіозона

Кардіозона спеціально обладнана тренажерами для розвитку сили, координації та швидкості руху. Заняття даного типу ефективно зміцнюють серцево-судинну систему, стимулюють зниження ваги і розвиток м’язової витривалості.

В процесі занять на кардіотренажерах м’язи і зв’язки розігріваються і готуються до силового тренування. Активна робота серця збільшує кисневий обмін, роблячи більш еластичними м’язові волокна. Поліпшується загальний обмін речовин, при цьому навантаження на суглоби мінімальна і може варіюватися. Навантаження на серцево-судинну систему дозоване і знаходиться під контролем.

Велотренажери вертикальні і горизонтальні мають кілька видів тренувальних програм. Ви можете змінювати опір педалей і швидкість їх обертання, сидіти з прямою спиною або нахилятися вперед в режимі прискорення, навантаження на суглоби легко варіюється. При проблемах зі спиною рекомендується займатися на горизонтальному велотренажері, обладнаному опорної спинкою. Вправи задіюють великі м’язові масиви ніг.

Степпер – кроковий тренажер, що імітує підйом по сходах. Можливі різні рівні інтенсивності навантаження з можливістю регулювати частоту кроку, тривалість тренування, враховувати пройдену відстань і частоту пульсу. Особливо ефективний для прицільної дії на сідничні м’язи. Автоматична настройка встановлює рівень навантаження для кожного клієнта в залежності від індивідуальних показників.

Еліптичні тренажери створюють навантаження, аналогічну лижного бігу. Такі вправи мають високий рівень впливу і ефективності, і при цьому не навантажують суглоби і хребет. Механіка рухів по еліптичній траєкторії виключає удари і тряску, і впливає на всі групи м’язів. Можливість ходьби назад дозволяє опрацьовувати і ті м’язи, які залишаються задіяними при заняттях на інших тренажерах.