CYCLE

Сайкл, сайклінг, спінінг або сайкл-аеробіка (CYCLE) – це тренінг високої ефективності на стаціонарних велосипедах. Сайкл є спеціальний тренажер, який імітує велогонки. Програма сайклінг відноситься до інтенсивних груповим тренувань, дозволяє в короткі терміни домагатися вражаючих результатів.

Керує аеробного велотренування тренер. За його команді спортсмени змінюють положення тіла, чергують їзду сидячи, стоячи, розминку, спринт, змінюють положення рук (хват керма). CYCLE може поєднуватися і з силовими вправами, які змінюють кардіонагрузку і додатково прокачують м’язи. Сайклінг є високоінтенсивним тренінгом, ефективно спалює калорії і створює хороший м’язовий рельєф. Підтримка фізичної форми, боротьба із зайвою вагою, зміцнення м’язів і розробка суглобів – ті переваги, які оцінили шанувальники Сайкл. Крім того, під час тренінгу активізується робота серцево-судинної і дихальної систем, підвищується витривалість, стійкість до стресів і зміцнюється нервова система. Заняття в групі підвищують мотивацію і дають заряд бадьорості і гарного настрою. Один з найбільш енергійних видів групових тренувань популярний і у жінок, і у чоловіків. Активна їзда по імітованої пересіченій місцевості під запальну музику сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя, і нікого не залишає байдужим. Під час заняття можна змінювати швидкість обертання педалей, рівень опору і нахил корпуса. Відповідно змінюється рівень навантаження, темп і частота пульсу.