Флай стретчинг, аэростретчинг, йога на полотнах, йога в воздухе – это комбинация хатха йоги, воздушной гимнастики (воздушные полотна) и стретчинга (растяжки). Занятия проходят в специальных гамаках, подвешенных к потолку в метре от пола.
Йога в воздухе – флай йога (FLY YOGA) в JAIPUR-WELLSPACE
Гармоничное сочетание асан хатха йоги, лечебная воздушная гимнастика. Движения в воздухе в гамаках с имитацией полета, релаксационные и медитационные упражнения в полете. Использование гамаков в занятиях йогой позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Недаром флаг йоги (fly yoga, йога в воздухе) часто называют антигравитационной йогой.
При выполнении упражнений и асан одновременно работают все группы мышц тела. Необходимость поддерживать равновесие в гамаке распределяет нагрузку по всему телу. Нагрузка на мышцы по всему телу достаточна и ощутима, но не чрезмерна, потому что ограничивается собственным весом.
Флай йога и растяжка (стретчинг)
Йога в воздухе (флай йога, fly yoga) или антигравитационная йога позволяет качественно растянуть суставы и сухожилия, повышает гибкость и увеличивает растяжку. Как и в хатха йоге, большее внимание уделяется асанам (упражнениям), направленным на развитие гибкости. Множество асан с помощью гамака дают возможность сделать хребет гибким. Мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.
Использование гамак позволяет больше внимания уделять упражнениям «вверх ногами». При этом снимается нагрузка на позвоночник, спина вытягивается, становится гибче, сильнее. Исправляется осанка, формируется правильная походка.
Флай йога и медитация
Антигравитационная йога (йога в воздухе) в Днепре – самый расслабляющий и медитативный вид женского фитнеса и элегантного спорта. Множество расслабляющих асан в гамаках позволяют почувствовать полет в воздухе, проникнуться радостным ощущением невесомости. Занятия флай йогой (fly yoga), или йогой в воздухе, обеспечивают хорошее настроение, уверенность в себе, раскрывают новые возможности души и разума, повышают качество жизни.
Как проходят занятия?
Занятия по fly yoga проходят в небольших группах до 8 человек под руководством опытных тренеров. Возможны индивидуальные занятия в удобное для Вас время. Небольшие группы позволяют индивидуально подобрать и распределить задачи с учетом подготовки каждого ученика. Групповые медитативные расслабляющие асаны (упражнения) позволяют добиться максимального эффекта.
JAIPUR-WELLSPACE – современный фитнес центр (Днепр, ул. Мостовая, 4а), который предлагает занятия по флай йоги, а также по другим направлениям качественного женского фитнеса – пилатес (pilates), Зумба фитнес (Zumba Fitness), растяжка (стретчинг). Максимальный комфорт, уют, чистота – мы постоянно работаем для того, чтобы нашим гостям было приятно возвращаться к нам снова и снова. У нас всегда свежий воздух, нарядно, приветливые тренеры и администратор. У нас отдыхаешь от суеты мегаполиса, с пользой тренируешься и весело проводишь время.
