ЧТО ТАКОЕ Stretching?

Стрейчинг — это способ планомерной растяжки, гимнастика, которая приводит в тонус мышцы и эффективно борется с жировыми отложениями. Мышечные волокна обладают эластичностью, они сокращаются под действием нагрузок и нуждаются в восстановлении.

Регулярные занятия растягивают мышцы, повышая их эластичность, и при этом не дают им расти вширь. Таким образом, тело приобретает стройность, изящество и элегантные изгибы. Stretching позволяет проработать глубокие слои мышц, которые остаются незадействованными при обычных занятиях фитнесом.

Растяжка снимает мышечные и нервные блоки, а значит и болезненные ощущения в разных частях тела. Активизируется работа сердечно-сосудистой системы, в частности периферические вены и артерии, что служит профилактикой тромбоза и атеросклероза. Естественная гибкость, красивая осанка, ощущение молодости станут вашими постоянными спутниками.

Занятия стрейчингом могут быть самостоятельными или чередоваться с силовыми и кардио тренировками. Новичкам следует вести себя осторожно и выполнять указания тренера, не стараться сразу достичь максимального результата, чтобы не повредить мышцы. Уже в течение месяца тренировок вы откроете скрытые возможности своего тела, избавитесь от боли и зажимов и оцените преимущества сильных растянутых мышц.

Быстро привести тело в форму, подготовиться к силовым нагрузкам и снять напряжение после активных тренировок – это только часть возможностей стрейчинга. Занятия на растяжку укрепляют и оздоравливают связки и суставы, которые получают защиту от вывихов и растяжений. Качественное укрепление мышечного корсета выравнивает осанку и снимает болевые ощущения, связанные с малоподвижным образом жизни. Кроме того, регулярные занятия стрейчингом активизируют движение крови и лимфы, ускоряют метаболизм, а значит, помогают сжиганию жира.

Особенности Стретчинга

01 С каждой тренировкой вы
заметите, как повышается
пластичность вашего тела,
после чего сложность
упражнений может повышаться.

02 Для правильного выполнения
упражнений важно ритмично
и ровно дышать, не
задерживать и не
форсировать вдохи и выдохи.

03 Чередование статичного напряжения с расслаблением под контролем
опытного инструктора подарит стройность, уверенность в себе и заряд
прекрасного настроения.

Особенности Стретчинга

  1. 01 С каждой тренировкой вы заметите, как повышается пластичность вашего тела, после чего сложность упражнений может повышаться.
  2. 02 Для правильного выполнения упражнений важно ритмично и ровно дышать, не задерживать и не форсировать вдохи и выдохи.
  3. 03 Чередование статичного напряжения с расслаблением под контролем опытного инструктора подарит стройность, уверенность в себе и заряд прекрасного настроения.

Запишись в
клуб!

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами в рабочее время!