Stretching

Стрейчинг — это способ планомерной растяжки, гимнастика, которая приводит в тонус мышцы и эффективно борется с жировыми отложениями. Мышечные волокна обладают эластичностью, они сокращаются под действием нагрузок и нуждаются в восстановлении.

Регулярные занятия растягивают мышцы, повышая их эластичность, и при этом не дают им расти вширь. Таким образом, тело приобретает стройность, изящество и элегантные изгибы. Stretching позволяет проработать глубокие слои мышц, которые остаются незадействованными при обычных занятиях фитнесом.

Растяжка снимает мышечные и нервные блоки, а значит и болезненные ощущения в разных частях тела. Активизируется работа сердечно-сосудистой системы, в частности периферические вены и артерии, что служит профилактикой тромбоза и атеросклероза. Естественная гибкость, красивая осанка, ощущение молодости станут вашими постоянными спутниками.

Занятия стрейчингом могут быть самостоятельными или чередоваться с силовыми и кардио тренировками. Новичкам следует вести себя осторожно и выполнять указания тренера, не стараться сразу достичь максимального результата, чтобы не повредить мышцы. Уже в течение месяца тренировок вы откроете скрытые возможности своего тела, избавитесь от боли и зажимов и оцените преимущества сильных растянутых мышц.