Сейчас мы все живем в очень неспокойное время. Каждый из нас испытывает колоссальный стресс. Очень важно при этом сохранить эмоциональное здоровье, поскольку любой стресс вызывает изменения нашего самочувствия. Стретчинг и пилатес – это те тренировки, которые помогают нам в этом.
Стретчинг – грация, стройность и спокойствие
Стретчинг в Днепре – система упражнений, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов путем растяжения мышц и сухожилий. Этот вид тренировки помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить общую упругость тела. При стрессе тело напрягается, застывает, теряет гибкость и возможность свободно двигаться. Некоторые так и говорят, я будто застыла….Стретчинг позволяет мягко потянуть мышцы, восстановить пластичность мышц и тела. А через тело Вы просто включите свой мозг, чувствительность, восстановите гармонию и запустите движение и энергию в свое тело. Такая тренировка является неотъемлемой частью любой фитнес-программы, а зачастую даже психологической программы обновления.
На занятиях стретчингом выполняются разнообразные упражнения, включающие как статическую, так и динамическую растяжку. Статическая растяжка предполагает удержание позы в течение определенного времени, что помогает глубоко разработать мышцы и улучшить их эластичность. Динамическая растяжка включает плавные, контролируемые движения, способствующие увеличению диапазона движений и улучшению координации.
Регулярные занятия стретчингом способствуют восстановлению подвижности тела, позволяют снять напряжение, зажимы в теле, улучшить осанку, что способствует лучшему питанию мозга кислородом. А ясный мозг и расслабившееся тело способно на многое.
Занятия по стретчингу помогают улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и повысить уровень энергии. Стретчинг подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, что делает его важным элементом в поддержании здорового и активного образа жизни.
Что такое пилатес, как он помогает бороться со стрессом?
Пилатес (Днепр) – особый и эффективный метод тренировок, оказывающий комплексное влияние организма – все мышцы тела задействованы, ни одна часть тела не останется без внимания. Это гармоничный метод тренировок. Пилатес научит вас слушать свое тело, улучшит координацию, сбалансирует тело и разум – вы обретете полную гармонию.
Польза от занятий:
- увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
- исправление осанки;
- освобождение от боли в спине;
- эффективная работа внутренних органов;
- усиление работы иммунной системы;
- улучшение состояния кожи и волос;
- положительное настроение.
Стретчинг и пилатес в Днепре
JAIPUR — WELLSPACE – современная фитнес студия в Днепре, которая готова предложить Вам множество различных тренировок, в том числе стретчинг и пилатес. Наши тренеры сертифицированные специалисты, прошли дополнительное обучение каждый в своей области специализации. В нашей студии есть все условия для того, чтобы вы могли достичь гармонии души и тела! Ждем именно Вас!
