Стретчинг и пилатес – немного покоя в волнительные времена

Сейчас мы все живем в очень неспокойное время. Каждый из нас испытывает колоссальный стресс. Очень важно при этом сохранить эмоциональное здоровье, поскольку любой стресс вызывает изменения нашего самочувствия. Стретчинг и пилатес – это те тренировки, которые помогают нам в этом.

Стретчинг – грация, стройность и спокойствие

Стретчинг в Днепре – система упражнений, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов путем растяжения мышц и сухожилий. Этот вид тренировки помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить общую упругость тела. При стрессе тело напрягается, застывает, теряет гибкость и возможность свободно двигаться. Некоторые так и говорят, я будто застыла….Стретчинг позволяет мягко потянуть мышцы, восстановить пластичность мышц и тела. А через тело Вы просто включите свой мозг, чувствительность, восстановите гармонию и запустите движение и энергию в свое тело. Такая тренировка является неотъемлемой частью любой фитнес-программы, а зачастую даже психологической программы обновления.

На занятиях стретчингом выполняются разнообразные упражнения, включающие как статическую, так и динамическую растяжку. Статическая растяжка предполагает удержание позы в течение определенного времени, что помогает глубоко разработать мышцы и улучшить их эластичность. Динамическая растяжка включает плавные, контролируемые движения, способствующие увеличению диапазона движений и улучшению координации.

Регулярные занятия стретчингом способствуют восстановлению подвижности тела, позволяют снять напряжение, зажимы в теле, улучшить осанку, что способствует лучшему питанию мозга кислородом. А ясный мозг и расслабившееся тело способно на многое.

Занятия по стретчингу помогают улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и повысить уровень энергии. Стретчинг подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, что делает его важным элементом в поддержании здорового и активного образа жизни.

Что такое пилатес, как он помогает бороться со стрессом?

Пилатес (Днепр) – особый и эффективный метод тренировок, оказывающий комплексное влияние организма – все мышцы тела задействованы, ни одна часть тела не останется без внимания. Это гармоничный метод тренировок. Пилатес научит вас слушать свое тело, улучшит координацию, сбалансирует тело и разум – вы обретете полную гармонию.

Польза от занятий:

  • увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
  • исправление осанки;
  • освобождение от боли в спине;
  • эффективная работа внутренних органов;
  • усиление работы иммунной системы;
  • улучшение состояния кожи и волос;
  • положительное настроение.

Стретчинг и пилатес в Днепре

JAIPUR — WELLSPACE – современная фитнес студия в Днепре, которая готова предложить Вам множество различных тренировок, в том числе стретчинг и пилатес. Наши тренеры сертифицированные специалисты, прошли дополнительное обучение каждый в своей области специализации. В нашей студии есть все условия для того, чтобы вы могли достичь гармонии души и тела! Ждем именно Вас!