Stretching

Стрейчинг – це спосіб планомірної розтяжки, гімнастика, яка приводить в тонус м’язи і ефективно бореться з жировими відкладеннями. М’язові волокна володіють еластичністю, вони скорочуються під дією навантажень і потребують відновлення.

Регулярні заняття розтягують м’язи, підвищуючи їх еластичність, і при цьому не дають їм рости вшир. Таким чином, тіло набуває стрункість, витонченість і елегантні вигини. Stretching дозволяє опрацювати глибокі шари м’язів, які залишаються незадіяними при звичайних заняттях фітнесом.

Розтяжка знімає м’язові і нервові блоки, а значить і хворобливі відчуття в різних частинах тіла. Активізується робота серцево-судинної системи, зокрема периферичні вени і артерії, що служить профілактикою тромбозу і атеросклерозу. Природна гнучкість, гарна постава, відчуття молодості стануть вашими постійними супутниками.

Заняття стрейчингу можуть бути самостійними або чергуватися з силовими і кардіо тренуваннями. Новачкам слід поводитися обережно і виконувати вказівки тренера, що не намагатися відразу досягти максимального результату, щоб не пошкодити м’язи. Уже протягом місяця тренувань ви відкриєте приховані можливості свого тіла, позбудетеся від болю і затискачів і оціните переваги сильних розтягнутих м’язів.