Функциональный тренинг – это довольно молодая разновидность фитнеса, предусматривающая работу именно над теми мышцами, которые необходимы человеку в его повседневной жизни. дальше.
Функциональный тренинг. Кому подходит?
Функциональный тренинг позволяет помочь человеку развить по-настоящему функциональное тело, которое будет отлично справляться с многочисленными нагрузками и легко адаптироваться к разным внешним условиям.
Движения, выполняемые во время функционального тренинга, – это имитация привычных повседневных движений. В качестве специального оборудования используются петли TRX, тяговые тренажеры, свободные весы, мячи – словом, оснастка, предполагающая выполнение движений свободной траекторией. Это позволяет прорабатывать мышцы наиболее физиологически, не допускать появления сильного напряжения в позвоночнике и суставах, а также снижать вероятность получения травм.
Функциональные тренировки очень разнообразны по ассортименту выполняемых упражнений и подходят практически всем. Помимо прочего, эта разновидность фитнеса позволяет возвести на них вредные привычки физиологического плана (такие, например, как сутулость).
Функциональный тренинг даже иногда прописывают врачи в период восстановления после травм и болезней.
Как показали многочисленные исследования, функциональный тренинг настолько полезен для организма, что может использоваться даже в качестве реабилитационной практики для пациентов после инсульта.
Почему функциональный тренинг?
Функциональный тренинг – это отличный способ развить выносливость, силу, координацию, гибкость, быстроту реакции. Кроме того, благодаря высокой интенсивности подобных тренировок они также подходят для избавления от лишнего веса. При этом продолжительность занятий составляет всего 30-60 минут.
Ждем Вас в Jaipur Wellspace!
