TRX-тренировки

TRX тренинг (Total Body Resistance Exercise) — достаточно новый вид спортивных занятий, ставший за короткое время очень популярным в фитнесе. Снаряд TRX представляет собой свободно подвешенные петли, работа с которыми позволяет использовать вес собственного тела и прорабатывать абсолютно все мышцы без прямой нагрузки на позвоночник.

Гибкая конструкция создает условия для эффективного тренинга. Простые упражнения становятся комбинированными, включающими в работу несколько мышечных групп одновременно. Благодаря этому повышается энергии и создается метаболический отклик, который будет продолжать расходовать калории многие часы по окончании тренировки. Формат тренировки очень динамичный: многократные повторы, круговые тренировки, упражнения на координацию и баланс. Работа с весом собственного тела без дополнительного отягощения, но высокоинтенсивная. Методику оценили и профессиональные спортсмены, и любители. Отсутствие ударной нагрузки на позвоночник сделал тренинг TRX доступным различным возрастным группам, в том числе и подросткам. Для комфортных занятий потребуется одежда, не сковывающая движений, спортивная обувь. Не лишним будет взять с собой воду и полотенце, ведь интенсивная нагрузка способствует активному потоотделению. При наличии хронических заболеваний или перенесенных травм следует предупредить об этом тренера. В спортивном клубе Jaipur Wellspace занятия ведут профессиональные инструкторы, которые подберут уровень нагрузки и проконтролируют правильность выполнения упражнений.