Після 35-40 років життя набуває нових відтінків. Діти стали старші, кар’єра — більш стабільною, з’явилося чітке розуміння власних бажань та потреб. Це чудовий час, щоб почати приділяти більше уваги собі, особливо в такі непрості часи. Для покращення якості життя та збереження молодості важливо регулярно займатися фізичними вправами, дотримуватися збалансованого харчування та формувати здорові звички.
Спорт та фітнес 35+: актуальність та особливості вибору занять
Іноді виникає хибна думка, що спортивні навантаження, вправи та фітнес — це прерогатива молоді, юних дівчат та хлопців. Здається, ну які вже спортивні здобутки після 35 років? Але насправді все діаметрально протилежно. Адже в молодості метаболізм працює швидше, і підтримувати форму набагато легше. Щоб виглядати на всі сто можна навіть не займатися спортом, організм все зробить сам. А ось після 35-40 років стрункість та підтягнуте тіло свідчать про свідомий вибір, ретельний догляд за собою, регулярні тренування та правильне визначення життєвих пріоритетів.
І на перший план в цьому питанні виходить правильний підбір фізичних навантажень з урахуванням рекомендацій профільних фахівців. Консультація спортивного лікаря — обов’язковий крок для тих, в чиєму арсеналі є минулі травми чи протипоказання. Але навіть без цих обтяжувальних факторів варто звернутися за порадами до спеціалістів аби виключити можливі ризики чи ускладнення.
Фітнес після 35. Вибір тренування
Для тих, хто стежить за своїм тілом та станом здоров’я після 35 років існує кілька універсальних видів спортивних занять. Серед них:
- Програма “Здорове тіло”. Цей комплекс занять розроблено на базі пілатесу із додаванням принципів та елементів гімнастики, йоги та стретчингу. Спокійний та розмірений вид фітнесу концентрує увагу на гнучкості та рівновазі, балансі, розтяжці, а також зміцненні всіх м’язів. Програма дозволяє максимально врахувати всі протипоказання щодо здоров’я. В результаті “Здорове тіло” стає ідеальним засобом досягнення емоційного та фізичного балансу, підтримки душевної гармонії, зміцнення хребта та м’язів, а також збереження гарної постави у зрілому віці та на майбутнє.
- Групові тренування різного напрямку. Йога у Дніпрі, заняття зі стретчингу або пілатесу спрямовані на відновлення після насиченого дня, збереження спокою та відновлення рівноваги. Тим, кому навпаки потрібно підбадьоритися варто розглянути динамічне танцювальне тренування – “Зумба”, яке дозволяє зміцнити м’язи та підняти настрій одночасно.
- Вправи з тренером або самостійне тренування. Такі навантаження можна комплексно поєднати з масажем або відпочинком у фінській сауні. А комфортний простір, смачна їжа та напої роблять заняття ще більш приємними.
Переваги фітнесу у зрілому віці
Тренажерний зал (Дніпро) відкриває перед відвідувачами двері у світ активності, здоров’я та привабливості. Серед основних переваг занять в спортзалі:
- підтримка фізичної форми, збереження працездатності, а також стимулювання нормальної роботи організму;
- зміцнення імунітету та втрата зайвої ваги;
- зниження біологічного віку в середньому на 5-10 років (доведено що люди, які відвідують спортзали, виглядають значно молодшими за своїх однолітків з сидячим способом життя);
- підтримка здоров’я суглобів, сухожиль та зв’язок, як наслідок, успішне протистояння остеохондрозу та артрозу;
- збереження “жіночого” та “чоловічого” здоров’я, активація м’язів тазового дна, збереження тонусу.
Крім того, регулярні заняття спортом — це ще й про емоції та позитив. Відвідування фітнес-клубу дозволяє познайомитися з людьми, знайти однодумців, нових друзів та навіть позбутися самотності.
JAIPUR — WELLSPACE — це спортклуб у Дніпрі, що збирає в одному місці всіх, кому не байдуже власне здоров’я, фізичний та емоційний стан. Тренажерні зали із сучасним обладнанням, групові або персональні тренування, дозволяють обрати саме те, що до душі конкретному відвідувачу. Кваліфіковані тренери центру розробляють персональні програми спортивних занять з урахуванням як побажань, так і специфічних особливостей організму.
Осередок краси, здоров’я та гармонії в Дніпрі відкриває свої двері щоденно за адресою вул.Мостова, 4а.
