Зараз ми всі живемо у дуже неспокійний час. Кожен із нас зазнає колосального стресу. Дуже важливо при цьому зберегти емоційне здоров’я, оскільки будь-який стрес викликає зміни нашого самопочуття. Стретчинг і пілатес – це ті тренування, які допомагають відчувати себе більш спокійно та стабільно.
Стретчинг – грація, стрункість та спокій
Стретчинг у Дніпрі – це система вправ, спрямована на покращення гнучкості та рухливості суглобів шляхом розтягування м’язів та сухожиль. Цей вид тренування допомагає зняти м’язову напругу, покращити кровообіг та підвищити загальну еластичність тіла. При стресі тіло напружується, застигає, втрачає гнучкість і можливість вільно рухатися. Дехто так і каже, я ніби застигла….Стрейчинг дозволяє м’яко потягнути м’язи, відновити пластичність м’язів і тіла. А через тіло Ви легко включите свій мозок, чутливість, відновите гармонію і запустите рух і енергію в своє тіло. Таке тренування є невід’ємною частиною будь-якої фітнес-програми, а часто навіть психологічної програми відновлення.
На заняттях стретчингом виконуються різноманітні вправи, які включають статичну і динамічну розтяжку. Статична розтяжка передбачає утримання пози протягом певного часу, що допомагає глибоко прорацювати м’язи та покращити їхню еластичність. Динамічна розтяжка включає плавні, контрольовані рухи, які сприяють збільшенню діапазону рухів та покращенню координації.
Регулярні заняття стретчингом сприяють відновленню рухливості тіла , зняти напругу, затислість в тілі, покращити поставу, що сприяє кращому живленню мозку киснем. А ясний мозок і тіло, що розслабилося і запрацювало на повну силу здатне багато на що.
Заняття зі стретчингу допомагають покращити загальне самопочуття, знизити рівень стресу та підвищити рівень енергії. Стретчинг підходить для людей різного віку та рівнів підготовки, роблячи його важливим елементом у підтримці здорового та активного способу життя.
Що таке пілатес, як він бореться зі стресом?
Пілатес (Дніпро) – особливий та ефективний метод тренувань, які мають комплексний вплив на організм – всі м’язи тіла задіяні, жодна частина тіла не залишиться без уваги. Пілатес навчить вас слухати своє тіло, покращить координацію, збалансує тіло і розум – ви знайдете повну гармонію.
Користь від занять:
- збільшення гнучкості, рухливості та сили суглобів;
- виправлення постави;
- звільнення від болю у спині;
- ефективна робота внутрішніх органів;
- посилення роботи імунної системи;
- поліпшення стану шкіри та волосся;
- позитивний настрій.
Стретчинг і пілатес у Дніпрі
JAIPUR – WELLSPACE – сучасна фітнес студія у Дніпрі, яка готова запропонувати Вам безліч тренувать, у тому числі стрейчинг та пілатес. Наші тренери сертифіковані спеціалісти, а також пройшли додаткове навчання кожен у своїй галузі спеціалізації. У нашій студії є всі умови для того, щоб Ви могли досягти гармонії душі та тіла! Чекаємо саме на Вас!
