Стретчінг – особливий вид фітнесу, спрямований на повільну, планомірну розтяжку зв’язок і м’язів рук, спини, ніг. Він ефективно працює над підтримкою їхньої еластичності та гнучкості. А ще стретчинг дозволяє вкрай швидко повернути форму в’ялим і м’язам, що давно не працювали, це відмінний засіб для того, щоб привести тіло в хорошу форму після свят і якісно підготувати його до подальших спортивних навантажень.
Стретчинг – один із найпопулярніших у світі напрямків спорту. Секрет його небувалої затребуваності серед фітоняш, танцюристів та аматорів «заліза» легко пояснити: стретчинг можуть ефективно використовувати з потрібними цілями і новачки, і ті, хто давно у тренді. Важливим є той факт, що ця гімнастика не має вікових обмежень.
Для чого потрібна розтяжка?
Стретчинг або розтяжка – це вправи, що сприяють розвитку гнучкості тіла. Гнучкість і молодість йдуть пліч-о-пліч. Згадайте немовлят. Їхні суглоби дуже рухливі, чим менше дитина, тим менше у неї проблем продемонструвати шпагат або закинути ногу за голову. З віком ці можливості скорочуються і, якщо додатково не займатися, сходять нанівець.
Перевірте себе. Чи зможете ви дістати руками до підлоги, не підігнувши ноги? Або зчепити руки за спиною в замку? Похвально, якщо так. А якщо ні, то подумайте, чим це вам загрожує. Чи не еластичні м’язи формують незграбний силует. І можна скільки завгодно тренуватися в залі, відвідувати фітнес, худнути, але якщо не приділяти достатнього часу розтяжці, відображення в дзеркалі не радуватиме. Особливо актуально для жінок, які витрачають час у спортзалі на силових та кардіо тренуваннях. Але не набувають бажаного виду, тому що з прокачуванням м’язів втрачається жіночна граціозність. Зберегти її можна за допомогою розтяжки. Тому так важливо розбавляти свої силові тренування стретчингом.
Стретчинг у Дніпрі
JAIPUR-WELLSPACE – фітнес центр (Дніпро, вул. Мостова, 4а), у якому стретчинг – це не просто фізична активність, це подарунок собі. Регулярна практика стретчингу підтримує ваше тіло та душу, роблячи вас гнучкішими та енергійнішими. Не забувайте слухати своє тіло, знаходити задоволення в кожному русі та дарувати собі молодість щодня. Давайте разом піднімемося на новий рівень молодості та енергії!
