TRX-тренування

Гнучка конструкція створює умови для ефективного тренінгу. Прості вправи стають комбінованими, що включають в роботу кілька м’язових груп одночасно. Завдяки цьому підвищується енергії і створюється метаболічний відгук, який буде продовжувати витрачати калорії багато годин після закінчення тренування. Формат тренування дуже динамічний: багаторазові повтори, кругові тренування, вправи на координацію і баланс. Робота з вагою власного тіла без додаткового обтяження, але високоінтенсивних. Методику оцінили і професійні спортсмени, і любителі. Відсутність ударного навантаження на хребет зробив тренінг TRX доступним різним віковим групам, в тому числі і підліткам. Для комфортних занять потрібно одяг, що не сковує рухів, спортивне взуття. Не зайвим буде взяти з собою воду і рушник, адже інтенсивне навантаження сприяє активному потовиділенню. При наявності хронічних захворювань або перенесених травм слід попередити про це тренера. У спортивному клубі Jaipur Wellspace заняття ведуть професійні інструктори, які підберуть рівень навантаження і проконтролюють правильність виконання вправ.