Кардиозона

Кардиозона специально оборудована тренажерами для развития силы, координации и скорости движения. Занятия данного типа эффективно укрепляют сердечнососудистую систему, стимулируют снижение веса и развитие мышечной выносливости.

В процессе занятий на кардиотренажерах мышцы и связки разогреваются и подготавливаются к силовой тренировке. Активная работа сердца увеличивает кислородный обмен, делая более эластичными мышечные волокна. Улучшается общий обмен веществ, при этом нагрузка на суставы минимальна и может варьироваться. Нагрузка на сердечнососудистую систему дозирована и находится под контролем.

Велотренажеры вертикальные и горизонтальные имеют несколько видов тренировочных программ. Вы можете менять сопротивление педалей и скорость их вращения, сидеть с прямой спиной или наклоняться вперед в режиме ускорения, нагрузка на суставы легко варьируется. При проблемах со спиной рекомендуется заниматься на горизонтальном велотренажере, оборудованном опорной спинкой. Упражнения задействуют обширные мышечные массивы ног.

Степпер – шаговый тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Возможны разные уровни интенсивности нагрузки с возможностью регулировать частоту шага, длительность тренировки, учитывать пройденное расстояние и частоту пульса. Особенно эффективен для прицельного действия на ягодичные мышцы. Автоматическая настройка устанавливает уровень нагрузки для каждого клиента в зависимости от индивидуальных показателей.

Эллиптические тренажеры создают нагрузку, аналогичную лыжному бегу. Такие упражнения имеют высокий уровень воздействия и эффективности, и при этом не нагружают суставы и позвоночник. Механика движений по эллиптической траектории исключает удары и тряску, и воздействует на все группы мышц. Возможность ходьбы назад позволяет прорабатывать и те мышцы, которые остаются не задействованными при занятиях на других тренажерах.