Йога

Йога – система физических упражнений, которая совершенствовалась веками, направленная на развитие силы, гибкости, поддержание состояния позвоночника и суставов. Занятия йогой включают духовную и психическую практики, которые помогают расслаблению, борьбе со стрессом и достижению эмоциональной стабильности.

Дыхательные упражнения помогают развить сосредоточенность и концентрацию внимания, укрепляют иммунную и нервную системы. Вы научитесь управлять физическими и психологическими процессами своего организма, сможете достигать состояния умиротворения и чувствовать прилив жизненных сил.

Хатха йога или силовая йога предполагает развитие и применение, как физической, так и умственной силы во время выполнения дай (поз тела). Каждое из них направлено на определенные органы, развивает гибкость и позволяет добиваться расслабления.

Цель Хатха-йоги — достижение равновесия энергий. Активная плодотворная деятельность и способность к медитации, внутренней сосредоточенности должны находиться в балансе, который позволяет поддерживать здоровье и чувствовать гармонию.

Кундалини йога – йога внимательности – эффективная работа и совершенствование тела и сознания. Техника, доступная людям всех возрастов и физического состояния, направлена ​​на то, чтобы с помощью крой, дыхательных упражнений и медитации поднять творческую энергию Кундалини.