CYCLE

Сайкл, сайклинг, спиннинг или сайкл-аэробика (CYCLE) — это тренинг высокой эффективности на стационарных велосипедах. Сайкл представляет собой специальный тренажер, который имитирует велогонки. Программа сайклинг относится к интенсивным групповым тренировкам, позволяет в короткие сроки добиваться впечатляющих результатов.

Руководит аэробной велотренировкой тренер. По его команде спортсмены меняют положение тела, чередуют езду сидя, стоя, разминку, спринт, меняют положение рук (хват руля). CYCLE может сочетаться и с силовыми упражнениями, которые меняют кардионагрузку и дополнительно прокачивают мышцы. Сайклинг является высокоинтенсивным тренингом, эффективно сжигает калории и создает хороший мышечный рельеф. Поддержка хорошей физической формы, борьба с лишним весом, укрепление мышц и разработка суставов — те преимущества, которые оценили поклонники Сайкл. Кроме того, во время тренинга активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается выносливость, устойчивость к стрессам и укрепляется нервная система. Занятия в группе повышают мотивацию и дают заряд бодрости и хорошего настроения. Один из самых энергичных видов групповых тренировок популярен и у женщин, и у мужчин. Активная езда по имитированной пересеченной местности под зажигательную музыку способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, и никого не оставляет равнодушным. Во время занятия можно изменять скорость вращения педалей, уровень сопротивления и наклон корпуса. Соответственно меняется уровень нагрузки, темп и частота пульса.