Занятия с петлями ТРХ давно завоевали расположение тех, кто любит силовые упражнения, но не хотят истощаться. Эти тренировки были начаты в Америке для быстрого и аккуратного восстановления военных, а затем так понравились и показали свою эффективность, что этот вид фитнеса разошелся в массы и мы имеем счастье наслаждаться им в реальном времени.
TRX-тренировку в Днепре проводят в специально оборудованных залах фитнес-клуба JAIPUR – WELLSPACE. Занятия проходят под руководством сертифицированных тренеров, которые знают, как быстро и безопасно достичь поставленных целей, получить хорошее подтянутое тело. Тренировка на TRX-петлях – это эффективно, безопасно и интересно. Вы до сих пор не знаете, в чем состоит суть занятий? Приходите – и вы все увидите своими глазами. А пока немного теории.
TRX. Как проходят тренировки?
TRX (Total Body Resistance) – название компании, которая первой начала выпускать специальные петли для интенсивных тренировок различных групп мышц. Классический вариант оборудования представляют собой соединенные между собой стропы, дополненные ручками и петлями для ног. Точка крепления только одна, особых требований к ее нахождению нет.
Тренировка на петлях TRX – уникальный микс силовых нагрузок, кардио, йоги, стретчинга. Даже самые простые упражнения с использованием таких устройств становятся сложными комбинациями для одновременной тренировки различных групп мышц, активного сжигания калорий и мощного метаболического отклика длительного действия.
Преимущества тренировки TRX
- возможность выбирать интенсивность и уровень сложности тренировки;
- простота использования оборудования;
- проработка не только поверхностной мускулатуры, но и мышц-стабилизаторов, натренировать которые очень сложно;
- улучшение осанки и укрепление позвоночника;
- безопасность нагрузок, суставы не страдают, связки не надрываются.
Эффективность занятий во многом зависит от правильности постановки движений. Именно поэтому тренировки должны проходить под чутким руководством профессионала. Записывайтесь на TRX – и мы откроем для вас новые горизонты физических нагрузок, приносящие удовольствие и пользу.
Противопоказания TRX
Как и любой вид активности, у тренировок с TRX-петлями есть свои нюансы. Этот вид тренировок – один из самых безопасных, но есть некоторые моменты, которые нужно учитывать.
Вред TRX может проявиться, если упражнения выполняются неправильно. Во время занятий основной упор делается на работу мускул кора. Если техника выполнения упражнений нарушена, возможен риск травмирования спины. Также, если заниматься слишком интенсивно и часто, увеличивается риск перетренированности и истощения организма.
Следует рассмотреть и противопоказания:
- травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата. Прежде чем приступить к тренировкам, необходима консультация спортивного врача;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой. TRX тренировки могут быть достаточно интенсивными, поэтому при наличии проблем с сердцем тренироваться следует под наблюдением компетентного тренера;
- слишком высокое или низкое давление;
- беременность — период, когда лучше выбрать более спокойные виды тренировок;
- возраст. Заниматься TRX можно в любом возрасте, но инструктор должен подобрать нагрузку, которая по силам и в удовольствие.
Если вы сомневаетесь в своих возможностях или боитесь, что занятия могут причинить вред, обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение на этот вид тренировок.
Ждем Вас в JAIPUR – WELLSPACE.
