После 35-40 лет жизнь приобретает новые оттенки. Дети стали старше, карьера более стабильной, появилось четкое понимание собственных желаний и потребностей. Это прекрасное время, чтобы начать больше внимания уделять себе, особенно в такие непростые времена. Для улучшения качества жизни и сохранения молодости надолго важно регулярно заниматься физическими упражнениями, соблюдать сбалансированное питание и формировать здоровые привычки.
Спорт и фитнес 35+: актуальность и особенности выбора занятий
Иногда возникает заблуждение, что спортивные нагрузки, упражнения и фитнес — это прерогатива молодежи, юных девушек и парней. Кажется, ну какие уж спортивные достижения после 35 лет? Но на самом деле все диаметрально противоположно. Ведь в молодости метаболизм работает быстрее и поддерживать форму гораздо легче. Чтобы выглядеть на сто можно даже не заниматься спортом, организм все сделает сам. А вот после 35-40 лет стройность и подтянутое тело свидетельствуют о сознательном выборе, тщательном уходе за собой, регулярных тренировках и правильной расстановке жизненных приоритетов.
И на первый план в этом вопросе выходит правильный подбор физических нагрузок с учетом рекомендаций профильных специалистов. Консультация спортивного врача – обязательный шаг для тех, в чьем арсенале есть прошлые травмы или противопоказания. Но даже без этих отягчающих факторов следует обратиться за советами к специалистам, чтобы исключить возможные риски или осложнения.
Фитнес после 35. Выбор тренировки
Для тех, кто следит за своим телом и состоянием здоровья после 35 лет, существует несколько универсальных видов спортивных занятий. Среди них:
- Программа «Здоровое тело». Этот комплекс занятий разработан на базе пилатеса с добавлением принципов и элементов гимнастики, йоги и стретчинга. Спокойный и размеренный вид фитнеса концентрирует внимание на гибкости и равновесии, балансе, растяжке и укреплении всех мышц. Программа позволяет максимально учесть все противопоказания по здоровью. В результате «Здоровое тело» становится идеальным средством достижения эмоционального и физического баланса, поддержания душевной гармонии, укрепления позвоночника и мышц, а также сохранения хорошей осанки в зрелом возрасте и будущем.
- Групповые тренировки разного направления. Йога в Днепре, занятия по стретчингу или пилатесу направлены на восстановление после насыщенного дня, сохранение покоя и восстановление равновесия. Тем, кому наоборот нужно взбодриться, стоит рассмотреть динамическую танцевальную тренировку Зумба, позволяющую укрепить мышцы и поднять настроение одновременно.
Упражнения с тренером или самостоятельная тренировка. Такие нагрузки можно совместно соединить с массажем или отдыхом в финской сауне. А комфортное пространство, вкусная еда и напитки делают занятия еще приятнее.
Преимущества фитнеса в зрелом возрасте
Тренажерный зал (Днепр) открывает перед посетителями дверь в мир активности, здоровья и привлекательности. Среди основных преимуществ занятий в спортзале:
- поддержание физической формы, сохранение трудоспособности, а также стимулирование нормальной работы организма;
- укрепление иммунитета и потеря лишнего веса;
- снижение биологического возраста в среднем на 5-10 лет (доказано, что люди, посещающие спортзалы, чаще всего выглядят значительно моложе ровесников с сидячим образом жизни);
- поддержание здоровья суставов, сухожилий и связок, как следствие, успешное противостояние остеохондрозу и артрозу;
- сохранение «женского» и «мужского» здоровья, активация мышц тазового дна, сохранение тонуса.
Кроме того, регулярные занятия спортом — это еще об эмоциях и позитиве. Посещение фитнес-клуба позволяет познакомиться с людьми, найти единомышленников, новых друзей и даже избавиться от одиночества.
JAIPUR — WELLSPACE — это спортклуб в Днепре, который собирает в одном месте всех, кому не безразлично собственное здоровье, физическое и эмоциональное состояние. Тренажерные залы с современным оборудованием, групповые или персональные тренировки позволяют выбрать именно то, что нравится конкретному посетителю. Квалифицированные тренеры центра разрабатывают персональные программы спортивных занятий с учетом как пожеланий, так и специфических особенностей организма.
Ячейка красоты, здоровья и гармонии в Днепре открывает свои двери ежедневно по адресу ул.Мостовая, 4а.
