Стрейчинг – особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержкой их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым и давно не работавшим мышцам, это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму после праздников и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.
Стретчинг – одно из самых популярных в мире направлений спорта. Секрет его небывалой востребованности среди фитоняш, танцоров и любителей железа легко объяснить: стретчинг могут эффективно использовать с нужными целями и новички, и те, кто давно в тренде. Важен тот факт, что эта гимнастика не имеет возрастных ограничений.
Зачем нужна растяжка?
Стретчинг или растяжка – это упражнения, способствующие развитию гибкости тела. Гибкость и молодость идут бок о бок. Вспомните младенцев. Их суставы очень подвижны, чем меньше ребенок, тем меньше у него проблем продемонстрировать шпагат или закинуть ногу за голову. С возрастом эти возможности сокращаются и, если дополнительно не заниматься, сходят на нет.
Проверьте себя. Сможете ли вы достать руками до пола, не подогнув ноги? Или сцепить руки за спиной в замке? Похвально, если да. В противном случае подумайте, чем это вам грозит. Не эластичные мышцы формируют неуклюжий силуэт. И можно сколько угодно тренироваться в зале, посещать фитнес, худеть, но если не уделять достаточно времени растяжке, отражение в зеркале не будет радовать. Особенно актуально для женщин, которые тратят время в спортзале на силовых и кардио тренировках. Но не приобретают желаемый вид, потому что с прокачкой мышц теряется женственная грациозность. Сохранить ее можно с помощью растяжки. Поэтому так важно разбавлять свои силовые тренировки с третчингом.
Стретчинг в Днепре
JAIPUR-WELLSPACE – фитнес-центр (Днепр, ул. Мостовая, 4а), в котором стретчинг – это не просто физическая активность, это подарок себе. Регулярная практика стретчинга поддерживает ваше тело и душу, делая вас более гибкими и энергичными. Не забывайте слушать свое тело, находить удовольствие в каждом движении и дарить себе молодость каждый день. Давайте вместе поднимемся на новый уровень молодости и энергии!
