Пилатес – это система упражнений для ума и тела, первоначально созданная Джозефом Х. Пилатесом в 1920-40-е годы. Джозеф считал, что двигаясь с контролем над своим телом, соблюдая определенный порядок упражнений и правильно используя свое дыхание, вы можете избавиться от хронической боли, укрепить мышцы живота, спины, таза и суставов, сформировать равновесие. Вы расслабитесь, вылечитесь от неврозов и избавитесь от депрессии, ваш эмоциональный фон значительно улучшится.
Пилатес представляет собой сбалансированный комплекс, упражнения во время тренировки влияют на все группы мышц.
Пилатес. Что включают тренировки?
- растяжка – упражнения на растяжку, развитие гибкости и эластичности;
- основная часть – грамотно подобранная последовательность упражнений активирует все тело с акцентом на пресс, спину и ягодицы;
- ощущение – выполняем движения в разных положениях, благодаря чему учимся по-настоящему ощущать свое тело.
Лучше всего в Пилатес (Днепр) – это то, что он работает для всех, для любого уровня подготовки, не только для профессиональных спортсменов, молодых и подвижных, занятия отлично подойдут начинающим и пожилым людям, а также беременным женщинам.
Занятия помогают справиться с лишним весом, избавят вас также от проблем со спиной и болях в суставах, укрепят и удлинят мышцы, ведь во время тренировки идет постоянная работа таза, бедер и спины.
Почему стоит выбрать для себя пилатес?
- подвижность и осанка – сохранить подвижность и одновременно контроль всех суставов и позвоночника в целом. Приобрести здоровую осанку и жизнь без боли в спине. Развить функциональное тело, в котором работают все мышцы ровно столько, сколько нужно без перенапряжения;
- повышение самооценки – безумный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Успехи в зале и эффект тренировок придают уверенности в себе и в своих силах, вырабатываются внутреннее спокойствие и решительность;
- эмоциональная стабильность – когда девушка ходит на пилатес, у нее появляется возможность отдохнуть душой и телом в атмосфере домашнего уюта. После тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются чувством легкости и хорошим настроением;
- здоровое тело – пилатес помогает обрести уверенность в себе, посредством раскрытия таланта и развития физических возможностей. Идут блоки и зажатия. А происходит раскрытие своей сексуальности, гибкость ума и тела;
- восстановление и координация – пилатес помогает сохранить подвижность во время беременности и способствует быстрому восстановлению после родов;
- осознать возможности своего тела и научиться легко и эффективно двигаться;
Программа подходит для любого уровня подготовки – вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили ли вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт. Занятия подходят для всех возрастов.
Пилатес в Днепре
Каким может быть пилатес в JAIPUR – WELLSPACE – спортклуб Днепр? Это могут быть групповые или индивидуальные занятия, это возможность составления уникальной программы, подходящей именно вам и позволяющей удовлетворить потребности физического тела и морального состояния по вашему желанию. Пилатес поможет вам укрепить тело и оставаться в хорошей физической и психологической форме.
В JAIPUR – WELLSPACE мы используем программу групповых и индивидуальных (персональных) тренировок по Пилатесу. Что вы получите?
улучшение осанки, хорошая выправка, хорошая гибкость; здоровые кости и суставы;
улучшение дыхания;
увеличение объема легких;
стимуляция кровообращения;
улучшение психического состояния;
восстановление жизненных сил, оживляемый разум;
увеличивается способность сконцентрироваться;
улучшается обмен веществ и происходит потеря веса.
Пилатес поможет вам укрепить тело и оставаться в хорошей физической и психологической форме.
