Йога гармонично вошла в нашу жизнь и все больше людей интересуются – Как начать заниматься? Когда? С кем и главное – зачем? Ответы на эти и другие вопросы вы получите в этой статье.
Что такое йога?
Йога в Днепре – это не только физические упражнения, но и элемент искусства, самосовершенствования и развития. Это одна из шести систем индийской философии, сочетающая взаимосвязь между телом и разумом. В Европе она была введена в комплекс физических и умственных упражнений, основная задача которых — улучшение здоровья.
Существует много видов йоги: Хатха Йога, Цзинь Йога, Кундалилни Йога и другие. Во время занятий наиболее важна фокусировка на теле и соответствующем психологическом настроении. Главной задачей йоги является единство человека с собой и окружающим миром.
Как йога оказывает влияние на наш организм?
Занятия йогой позволяют увеличить количество внутренней энергии, улучшить настроение, сон, равновесие. Также йога помогает поддерживать тонус мышц и координацию движений, а также уменьшает боль в позвоночнике (когда Вы ведете сидячий образ жизни), снижает напряжение и головную боль. Йога помогает при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но является только дополнительным средством для лечения ортопедических проблем.
Йога. С чего начать?
- найдите тренера или студию йоги – важно иметь наставника, который научит вас правильным техникам и обеспечит надлежащую поддержку. Выберите место, где проводятся занятия;
- начните с основ – независимо от стиля йоги, важно ознакомиться с базовыми асанами (позами) и правильным дыханием. Основы йоги помогут вам понять правильное положение тела, способствуют развитию гибкости и силы;
- слушайте свое тело – важно слушать свое тело и не перегружать его. Начинайте с простых упражнений и постепенно переходите к более сложным. Если испытываете какой-либо дискомфорт или боль, остановитесь и проконсультируйтесь с тренером;
- оставайтесь открытыми и наслаждайтесь – йога – это не только физическая практика, но и духовный путь. Откройтесь новому опыту, радуйтесь своим достижениям и наслаждайтесь процессом.
Йога в Днепре. Где начать тренировку?
Йога является одним из самых популярных способов сохранения физического и психического здоровья. Тренировка включает сочетание физических поз, дыхательных упражнений и медитации, помогающих балансировать тело, расслаблять разум и обрести гармонию с собой и окружающим миром. На эту практику приглашаем Вас JAIPUR – WELLSPACE – фитнес центр в Днепре.
