Сегодня хочу поговорить о направлении в реабилитации с использованием целительной силы воды – аква-реабилитация.
Аква – это занятие в бассейне, использующее все благотворные факторы водной среды для максимального оздоровительного эффекта:
- теплоемкость воды обеспечивает «разгон» обмена веществ – стимулирует регенераторные процессы и ускоряет желаемое снижение веса тела;
- плотность создает внешнее давление на тело – усиливает микроциркуляцию и лимфоотток, а во время преодоления сопротивления воды при гимнастике – улучшает эффект упражнений и делает их безопасными для позвоночника и суставов;
- действие выталкивающей силы позволяет заниматься тем, кому на суше заниматься тяжело или больно из-за сопутствующих заболеваний.
Упражнения, используемые в гимнастике интуитивно понятны и просты в исполнении. Специальные приспособления позволяют нагружать мышцы плечевого пояса, брюшного пресса, таза и ног, одновременно расслабить мышцы спины.
Это можно использовать как элемент для комплексной реабилитации. После гимнастики усталости совсем не ощущается. По этой причине, новички комфортно переносят последующие занятия.
Кому подходит Аква?
Таким образом, Аква является хорошим выбором для:
- новичков, в том числе имеющих проблемы позвоночника и суставов;
- людей, желающих ускорить обмен веществ и улучшить фигуру;
- желающих повысить мышечный тонус и настроение.
Также у меня есть положительный опыт применения аква-реабилитационных занятий в восстановительный период после оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате, у возрастных пациентов.
До встречи в бассейне!
Статья подготовлена спортивным врачом, врачом ЛФК, реабилитологом Антоном Молотковым
