Сьогодні хочу поговорити про направлення реабілітації з використанням цілющої сили води – аква-реабілітація.
Аква – це заняття в басейні, що використовує всі сприятливі фактори водного середовища для максимального оздоровчого ефекту:
- теплоємність води забезпечує «розгін» обміну речовин – стимулює регенераторні процеси та прискорює бажане зниження ваги тіла;
- щільність створює зовнішній тиск на тіло – посилює мікроциркуляцію та лімфовідтік, а під час подолання опору води при гімнастиці – покращує ефект вправ та робить їх безпечними для хребта та суглобів;
- дія сили, що виштовхує, дозволяє займатися тим, кому на суші займатися важко або боляче через супутні захворювання.
Вправи, які використовуються у гімнастиці інтуїтивно зрозумілі й прості у виконанні. Спеціальні пристрої дозволяють навантажувати м’язи плечового пояса, черевного преса, тазу і ніг, одночасно розслабити м’язи спини. Це можна використовувати як елемент для комплексної реабілітації
Після гімнастики втоми зовсім не відчувається. Тому, новачки добре переносять наступні заняття.
Кому підходить Аква?
Таким чином, Аква є гарним вибором для:
- новачків, у тому числі які мають проблеми хребта та суглобів;
- людей, які бажають прискорити обмін речовин та покращити фігуру;
- охочих підвищити м’язовий тонус та настрій.
Також у мене є позитивний досвід застосування аква-реабілітаційних занять у відновлювальний період після оперативних втручань на опорно-руховому апараті, у вікових пацієнтів.
До зустрічі у басейні!
Статтю підготовлено спортивним лікарем, лікарем ЛФК, реабілітологом Антоном Молотковим
