Согласитесь, никто из нас не хочет находиться в плену ошибок. Поэтому сегодня предлагаем снять розовые очки и на некоторые моменты, связанные с фитнес-тренировками посмотреть под другим углом. Итак, о чем никогда Вам не расскажет неопытный фитнес-тренер?
- Персональные тренировки и желаемые результаты
Хороший тренер Вас спросит, чего именно Вы хотите, какую фигуру хотите получить, что хотите прокачать? После этого он будет подбирать конкретные упражнения под Вас, чтобы получить желаемый результат. Тренер будет контролировать Вас, технику выполнения упражнений во время тренировок. Но! Многое зависит от Вас, а именно Вам нужно регулярно приходить на тренировку. А еще нужно быть честными на всех этапах с тренером, ведь желанная фигура – это не только тренировка. Это и Ваша работа вне тренажерного зала. Речь идет о Вашем образе жизни, питания. Хороший тренер будет интересоваться всеми этими моментами, а вам следует быть максимально откровенными. Следует понимать, что в получении результата должны быть заинтересованы именно Вы, а не тренер. Он не будет тренироваться усиленно за Вас и не прилагать усилия. Он только Вас сопровождает этим путём. Поэтому не стоит таить лишних иллюзий – занятия персонально с тренером не гарантирует отличный результат. Тренер не похудеет или не накачает за вас мышцы. Это результат Ваших действий и стараний.
2. Не стоит ожидать мгновенного результата
Многие приходят в фитнес центр и хотят получить быстрый результат: за 2 недели привести себя в форму перед важным мероприятием, подготовиться к пляжному сезону и т.д. Не нужно надеяться на получение ошеломительного результата за короткое время. В таком случае Вы потерпите фиаско. Худеть нужно правильно, без вреда здоровью. Верно? Поэтому в большинстве случаев первые значительные изменения становятся визуально заметными через несколько месяцев регулярных тренировок.
3. Процесс похудения у всех индивидуален
Все мы разные. У каждого своя фигура, свой обмен веществ, своя генетика – это оказывает влияние на получение результата. Кроме того, дополнительно могут быть сопутствующие заболевания. Например, если в Вашем организме нарушен гормональный фон, похудеть будет сложнее даже придерживаясь строжайшей диеты и изнурительных тренировок.
4. Вам не нужны регулярные тренировки с тренером
Персональный тренер (Днепр) нужен новичкам – это факт. Он поможет освоить и наладить технику выполнения упражнений. Некоторые начинают заниматься с тренером, после чего «уходят в свободное плавание». Тренер следит за техникой выполнения упражнений, корректирует тренировочный процесс от занятия к занятию.
При этом самостоятельные тренировки могут быть разными и не всегда идти на пользу. Это связано с тем, что нужно знать анатомию, углубляться в особенности организма конкретного человека. В этом помогут наши тренеры, поможем Вам достичь более качественного результата. И важно найти именно того тренера, с которым у Вас одинаковые ценности, единичный подход к здоровью, взгляды на жизнь. Тогда процесс тренировки будет интересным и результативным.
5. Тренировки без соблюдения питания не работают
Только комплексный подход позволит получить желаемый результат. Формула красивого, стройного, подтянутого и здорового тела проста: активные физические нагрузки + соблюдение рациона питания = тело мечты.
6. Без спортивного питания можно заниматься
Со спортивным питанием кое-кто добивается значительных результатов. Но стоит отметить, что это не замена обычной пищи, а только ее дополнение. Иногда мы немного желаем облегчить себе жизнь. Так, намного легче выпить порцию протеинового коктейля. О том стоит понять, что работа на органе ЖКТ, ожидание разнообразной пищи, полезных свежих овощей, фруктов приводит к лучшим результатам.
Спортивные добавки – это только дополнение к обычной пище, а не ее замена.
Перед тем, как начать тренировочный процесс, у нас Вы можете получить консультацию спортивного врача, который поможет подобрать адекватный уровень нагрузок именно для Вас. Мы предлагаем Вам воспользоваться такой услугой, как пробная тренировка, на которой Вы сможете оценить сам процесс, понять подходит ли Вам тренер или стоит присмотреться к другому. Ведь важно найти тренера, понимающего, разделять Ваши желания, потребности. Ждем Вас в Jaipur Wellspace – мы за правильный и честный фитнес.
