Функціональний тренінг – це досить молодий різновид фітнесу, що передбачає роботу саме над тими м’язами, які необхідні людині в його повсякденному житті. Щодня ми піднімаємося по численних сходах, перестрибуємо через калюжі, намагаємося зберегти рівновагу на слизькому льоду, носимо важкі сумки і так далі.
Функціональний тренінг. Кому підходить?
Функціональний тренінг дозволяє допомогти людині розвинути по-справжньому функціональне тіло, яке чудово справлятиметься з численними навантаженнями і легко адаптуватиметься до різних зовнішніх умов.
Рухи, що виконуються під час функціонального тренінгу – це імітація звичних повсякденних рухів. В якості спеціального обладнання використовуються петлі TRX, тягові тренажери, вільні ваги, м’ячі – словом, оснащення, що передбачає виконання рухів вільною траєкторією. Це дозволяє опрацьовувати м’язи найбільш фізіологічним чином, не допускати появи сильної напруги в хребті і суглобах, а також знижувати ймовірність отримання травм.
Функціональні тренування дуже різноманітні за асортиментом виконуваних вправ і підходять практично всім. Крім іншого, цей різновид фітнесу дозволяє звести на ні шкідливі звички фізіологічного плану (такі, наприклад, як сутулість).
Функціональний тренінг навіть іноді прописують лікарі в період відновлення після травм і захворювань.
Як довели численні дослідження, функціональний тренінг настільки корисний для організму, що може використовуватися навіть в якості реабілітаційної практики для пацієнтів після інсульту.
Чому саме функціональний тренінг?
Функціональний тренінг – це чудовий спосіб розвинути витривалість, силу, координацію, гнучкість, швидкість реакції. Крім того, завдяки високій інтенсивності подібних тренувань, вони також підходять для позбавлення від зайвої ваги. У цьому тривалість занять становить лише 30-60 хвилин.
Чекаємо на Вас у Jaipur Wellspace!
