Йога гармонійно увійшла до нашого життя і все більше людей цікавляться – Як почати займатися? Коли? З ким і головне – навіщо? Відповіді на ці та інші питання Ви отримаєте у цій статті.
Що таке йога?
Йога у Дніпрі – це не лише фізичні вправи, а й елемент мистецтва, самовдосконалення та внутрішнього розвитку. Це одна із шести систем індійської філософії, яка поєднує взаємозв’язок між тілом і розумом. У Європі вона була введена в комплекс фізичних та розумових вправ, основним завданням яких є покращення здоров’я.
Існує багато видів йоги: Хатха Йога, Цзінь Йога, Кундалілні Йога та інші. Під час занять найбільш важливим є фокусування на тілі та відповідному психологічному настрою. Головним завданням йоги є єдність людини із собою та навколишнім світом.
Як йога впливає на наш організм?
Заняття йогою дозволяють збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м’язів та координацію рухів, а також зменшує біль у хребті (коли Ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу та головний біль. Йога допомагає при різних захворюваннях опорно-рухового апарату, але є лише додатковим засобом для лікування ортопедичних проблем.
Йога. З чого почати?
- знайдіть тренера або студію йоги – важливо мати наставника, який навчить вас правильним технікам та забезпечить належну підтримку. Виберіть місце, де проводяться заняття;
- почніть із основ – незалежно від стилю йоги, важливо ознайомитися з базовими асанами (позами) та правильним диханням. Основи йоги допоможуть вам зрозуміти правильне положення тіла, сприяють розвитку гнучкості та сили;
- слухайте своє тіло – важливо слухати своє тіло та не перевантажувати його. Починайте з простих вправ і поступово переходьте до складніших. Якщо відчуваєте будь-який дискомфорт чи біль, зупиніться та проконсультуйтеся з тренером;
- залишайтеся відкритими та насолоджуйтесь – йога – це не лише фізична практика, а й духовний шлях. Відкрийтеся новому досвіду, радійте своїм досягненням та насолоджуйтесь самим процесом.
Йога у Дніпрі. Де розпочати тренування?
Йога є одним із найпопулярніших способів збереження фізичного та психічного здоров’я. Тренування включає поєднання фізичних поз, дихальних вправ і медитації, які допомагають балансувати тіло, розслабляти розум і знайти гармонію з собою і навколишнім світом. На цю практику запрошуємо Вас JAIPUR – WELLSPACE – фітнес центр у Дніпрі.
