Заняття з петлями ТРХ давно завоювали прихильність тих, хто любить силові вправи, але не хочуть виснажуватися. Ці тренування були започатковані в Америці для більш швидкого та акуратного відновлення військових, а потім так сподобалися і показали свою ефективність, що цей вид фітнесу розійшовся у маси і ми маємо щастя насолоджуватися ним у реальному часі.
TRX-тренування у Дніпрі проводять у спеціально обладнаних залах фітнес-клубу JAIPUR – WELLSPACE. Тренування проходять під керівництвом сертифікованих тренерів, які знають, як швидко та безпечно досягти поставленої мети, отримати гарне підтягнуте тіло. Тренування на TRX-петлях – це ефективно, безпечно та цікаво. Ви досі не знаєте, у чому полягає суть занять? Приходьте – і ви все побачите на власні очі. А поки що трохи теорії.
TRX. Як проходять тренування?
TRX (Total Body Resistance) – назва компанії, яка першою почала випускати спеціальні петлі для інтенсивних тренувань та опрацювання різних груп м’язів. Класичний варіант обладнання є з’єднані між собою стропи, доповнені ручками та петлями для ніг. Точка кріплення лише одна, особливих вимог до її знаходження немає.
Тренування на петлях TRX – унікальний мікс силових навантажень, кардіо, йоги, стретчингу. Навіть найпростіші вправи з використанням таких пристроїв стають складними комбінаціями для одночасного опрацювання різних груп м’язів, активного спалювання калорій та потужного метаболічного відгуку тривалої дії.
Переваги тренування TRX
- можливість вибирати інтенсивність та рівень складності тренування;
- простота використання устаткування;
- опрацювання не лише поверхневої мускулатури, а й м’язів-стабілізаторів, натренувати які дуже складно;
- поліпшення постави та зміцнення хребта;
- безпека навантажень, суглоби не страждають, зв’язки не надриваються.
Ефективність занять багато в чому залежить від правильності виконання рухів. Саме тому тренування мають відбуватися під чуйним керівництвом професіонала. Записуйтесь на TRX − і ми відкриємо для вас нові горизонти фізичних навантажень, що приносять задоволення та користь.
Протипоказання TRX
Як і будь-який вид активності, тренування із TRX-петлями мають свої нюанси. Цей вид тренувань – один із найбезпечніших, але є деякі моменти, які потрібно враховувати.
Шкідливість TRX може проявитися, якщо вправи виконуються неправильно. Під час занять основний акцент робиться на роботу м’язів кора. Якщо техніка виконання вправ порушена, можливий ризик травмування спини. Також, якщо займатися занадто інтенсивно і часто, збільшується ризик перетренованості та виснаження організму.
Варто зупинитися на протипоказаннях:
- травми та хвороби опорно-рухового апарату. Перш ніж розпочати тренування, необхідна консультація спортивного лікаря;
- проблеми із серцево-судинною системою. TRX тренування можуть бути досить інтенсивними, тому за наявності проблем із серцем тренуватися необхідно під наглядом компетентного тренера;
- надто високий або низький тиск;
- вагітність – період, коли краще обрати спокійніші види занять;
- вік. Займатися TRX можна в будь-якому віці, але інструктор має підібрати навантаження, яке по силам і в задоволення.
Якщо ви сумніваєтеся у своїх можливостях або боїтеся, що заняття можуть завдати шкоди, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та отримайте дозвіл на цей вид тренувань. Чекаємо на Вас у JAIPUR – WELLSPACE.
