Поговорим о проблеме, которая может коснуться каждой из нас и что чаще всего замалчивается в силу сложившихся представлений и предрассудков. Но! Эта проблема осложняет многие сферы жизни женщин любого возраста. Долгое время в медицинском и бытовом представлении эта проблема касалась только женщин зрелого возраста, воспринималось, как данность и передавалась из поколения в поколение, как норма. Итак, женское здоровье.
Развитие научной базы и понимание физиологии возраста, беременности, роли спорта, роли мышц, связок, движения, дыхания, образа жизни осветило эту вековую женскую проблему, и перевела ее из «неразрешимой и естественной» в категорию решаемой и убрало ее из рубрики «обреченности».
Идет речь о дисфункции мышц тазового дна, которое приводит к недержанию мочи (инконтененция – непроизвольное недержание мочи, которое невозможно контролировать волевым усилием). В данной статье мы не касаемся медицинской проблематики этого вопроса. Мы поговорим о реабилитации мышц тазового дна методами физических упражнений.
Женское здоровье: дисфункция мышц тазового дна. Кого касается данная проблема?
Две основные группы женщин ,которых касается данная проблема :
- Зрелые женщины, у которых тело претерпевает гормональные изменения, имеющие роды в анамнезе, с избыточным весом, опущением внутренних органов, метаболический синдром, тяжелый физический труд и многое другое
- Молодые женщины после родов.
В возрастной группе старше 40 это актуально также для мужчин из-за нарастания проблем с предстательной железой и нарастающей с возрастом гиподинамии.
Дисфункция мышц тазового дна. К чему приводит?
Дисфункция мышц тазового дна снижает качество жизни. Возникает стрессовое недержание мочи или подтекание при любом физическом напряжении, при котором происходит повышение внутрибрюшного давления: кашель, чихание, занятия спортом, любой подъем тяжести, включая маленьких детей, секс. При запущенных состояниях любое изменение тела и даже обычная ходьба могут вызывать недержание. Это приводит к постоянному хроническому стрессу и как следствие – психосоматическим расстройствам, а также к профессиональной, семейной, бытовой и социальной дезадаптации.
Каждая третья женщина страдает в той или иной степени этим заболеванием, и только единицы обращаются за помощью. Это связано с уже указанным нами убеждением, что данная проблема неизбежна и интимна. Женщина становится заложницей своих страхов и предрассудков. Актуальность диагностики в молодом возрасте более значима, чем Вам кажется, потому что тяжелая патология в зрелом возрасте является результатом развития заболевания в процессе жизни. И роды являются одним из факторов для развития данной патологии.
Касается ли Вас данная проблема? Как это понять?
Ответьте на несколько вопросов, чтобы понять касается ли Вас данная проблема.
- Есть ли у Вас подтекание мочи во время кашля, чихания, прыжков?
- Присутствует ли неконтролируемое газоотделение?
- Имеется ли дискомфорт во время секса?
При положительном ответе хотя бы на один вопрос, первое, что Вы должны сделать – обратиться к гинекологу, который специализируется по вопросам дисфункции тазового дна для определения степени тяжести данной проблемы. Многоэтапный подход диагностики позволит выявить даже самые ранние проявления. Кроме того, все женщины после родов должны пройти диагностику мышц тазового дна
Вам поставлен диагноз – дисфункция мышц тазового дна. Что делать?
Помните, женское здоровье — это важно! Поэтому, если диагноз подтвердился, и Ваш врач рекомендует пройти курс физической реабилитации под контролем специалиста-реабилитолога, приглашаем Вас в наш реабилитационный центр. Перед началом занятий наш спортивный врач проведет диагностику – визуальная диагностика, мышечное тестирование. После чего специалист даст рекомендации по режиму занятий.
Занятия «Тренировка мышц тазового дна (МТД)» проходят, как оффлайн с соблюдением всех санитарных норм (учитывая текущую эпидемическую ситуацию), так и онлайн. Мы предлагаем работать, как в малой группе, так и в персональном режиме.
Важно понимать, что проблема не решается за 2-3 занятия. Это кропотливый труд в союзе с Вашим тренером-реабилитолом под контролем спортивного врача. Через временные периоды 3-6-9 месяцев рекомендовано пройти контрольную УЗИ диагностику. 20-40 мин занятий в день – это Ваш вклад в здоровую качественную комфортную жизнь, наполненную здоровьем!
Напоминаем Вам, что наши партнеры-гинекологи клиники «Центр Планирования Семьи Тамары Луговской» проводят уникальную диагностику состояния органов малого таза, которая позволит поставить верный диагноз и подобрать нужное лечение.
Статья подготовлена Светланой Мостовой, персональным тренером высшей категории «Мастер+», специалистом в области физической культуры и спорта, преподавателем обучающих программ специалистов фитнес-индустрии JAIPUR_WELLSPACE Renovation Centre.
