Что входит в программу тренировки на кардио?
- тренировка в силу;
- тренировка на выносливость;
- тренировка на скорость;
- тренировка на ловкость.
Мы приглашаем всех желающих на кардиотренировку в Днепре. В вашем распоряжении комфортные зоны для занятий, современные кардиотренажеры, все необходимое оборудование и профессиональный тренерский состав.
Силовая тренировка. В чем суть?
Силовые тренировки – это упражнения с использованием собственного веса (подтягивание, отжим) и отягощений (гантели, штанги). Цель таких занятий состоит в наращивании мышечной массы и силы, общем укреплении организма. В отличие от аэробики, при силовых нагрузках потребление энергии осуществляется без кислорода за счет мышечного гликогена. Это позволяет «накачать» мышцы, сделав тело рельефным.
Силовые упражнения позволяют разработать определенные группы мышц и скорректировать фигуру по собственному желанию. Подходят упражнения с весами для разных целей: развитие силы, снижение процента жира в организме, бодибилдинга. Силовой тренинг приносит пользу не только формированию эстетики тела, но и здоровью в целом.
Регулярные занятия с весами улучшают работу всех систем организма, ускоряют обмен веществ, повышают выносливость и силовые показатели человека. Благотворно влияют силовые тренировки на сердечно-сосудистую систему, нормализуют АД, способствуют снижению холестерина.
Тренировка на растяжение мышц. Для чего они?
Стретчинг – это одно из направлений фитнеса, которое поможет поддерживать тело в тонусе, но и терять лишние сантиметры, а главное – килограммы. Эта разновидность спорта направлена на растяжку всех групп мышц. Растяжка поможет не просто стать более пластичной, но и привести мышцы к необходимому тонусу. Человек будет оставаться гибким, пластичным, красивым и грациозным, что, несомненно, придаст уверенности в себе.
Целый комплекс упражнений, который должен быть выполнен исключительно под руководством квалифицированного тренера. Популярность фитнес-стретчинга обусловлена его способностью к поддержанию мышц в тонусе и, как следствие, укреплению здоровья.
Регулярная растяжка в зале в Днепре поможет убрать лишний вес, способствует выраженному рельефу и подтягивает линию бедер. Упражнения на гибкость способны повысить общий тонус организма, нормализуя состояние нервной системы, а также отличную профилактику для сердечно-сосудистой системы.
Приглашаем Вас в Wellspace Jaipur – фитнес центр в центре Днепра.
