BODY BALANCE – тренировка по развитию гибкости, укреплению мышц, увеличению подвижности суставов, достижению расслабления и гармонии. Программа не предусматривает резких и интенсивных движений, она направлена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Благодаря сочетанию упражнений, направленных на укрепление постуральных мышц, корректируется осанка, улучшается подвижность позвоночника. В дополнение к улучшению гибкости и баланса тренировка улучшает форму тела и тонизирует мышцы.
В чем состоит суть тренировки?
Баланс тренировки – это особое занятие. Его цель: развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предусматривает резких и интенсивных движений, она направлена на сосредоточенную и сбалансированную работу.
Если Вы поклонник йоги или пилатеса, то вы обязательно найдете общий язык с программой, ведь большинство элементов из BALANCE взято именно оттуда. Однако тренеры подобрали такие упражнения, позволяющие не только растягиваться, но и укреплять мышцы. Именно поэтому BALANCE считается одной из самых энергозатратных тренировок среди спокойного фитнеса.
Как часто нужно заниматься BALANCE?
Не рекомендуется совмещать тренировки с аэробными или силовыми занятиями, лучше выделить на нее отдельный день. В общем, программу можно выполнять 2-3 раза в неделю, в зависимости от ваших целей. Если вы хотите развить гибкость и пластику, то занимайтесь BALANCE 3 раза в неделю. Если ваша задача похудеть, то 1-2 раза в неделю, совмещая с другими тренировками.
Преимущества и польза BALANCE
- тренировка развивает вашу гибкость и пластичность, совершенствует координацию;
- программа оказывает благоприятное влияние на позвоночник, укрепляет его и улучшает осанку;
- благодаря упражнениям с BALANCE вы тонизируете ваши мышцы, делаете их эластичными и способствуете их быстрому восстановлению;
- для тренировки не нужно иметь серьезную физическую подготовку (в отличие от других программ, где вас ждет серьезная нагрузка), занятия доступны даже новичкам в спорте и тем, кто никогда не занимался йогой;
- программа помогает избавиться от стресса, успокоить мысли и привести в гармонию мысли и тело;
- с помощью этой тренировки вы научитесь правильному дыханию. А это пригодится вам при выполнении также аэробных и силовых тренировок;
- для занятий не требуется дополнительное оборудование;
- программой могут заниматься даже беременные девушки и недавно родившие ребенка.
Если вы хотите похудеть, вы можете включить BALANCE в дополнение к вашим занятиям. Это позволит улучшить и закрепить результат от аэробных и силовых нагрузок. Однако заниматься только BALANCE – не самый эффективный способ похудания. Но для гибкости, снятия стресса, улучшения самочувствия и укрепления тела тренировка подходит идеально. Ждем Вас в Jaipur Wellspace – современный фитнес-центр в Днепре.
