Пілатес – це система вправ для розуму і тіла, спочатку створена Джозефом Х. Пілатесом у 1920-40-ті роки. Джозеф вважав, що рухаючись з контролем над своїм тілом, дотримуючись певного порядку вправ і правильно використовуючи своє дихання, ви можете позбутися хронічного болю, зміцнити м’язи живота, спини, тазу та суглобів, сформувати рівновагу. Ви розслабитеся, вилікуєтесь від неврозів і позбавитеся від депресії, ваш емоційний стан значно покращиться.
Пілатес є збалансованим комплексом, вправи під час тренування впливають на всі групи м’язів.
Пілатес. Що включають тренування?
- розтяжка – вправи на розтяжку, розвиток гнучкості та еластичності;
- основна частина – грамотно підібрана послідовність вправ активує все тіло з акцентом на прес, спину та сідниці;
- відчуття – виконуємо рухи у різних положеннях, завдяки чому вчимося по-справжньому відчувати своє тіло.
Найкраще в Пілатес (Дніпро) – це те, що він працює для всіх, для будь-якого рівня підготовки, не тільки для професійних спортсменів, молодих і рухливих, але і для початківців і літніх людей, а також вагітним жінкам.
Заняття допомагають впоратися із зайвою вагою, позбавлять вас проблем зі спиною та болів у суглобах, зміцнять і подовжать м’язи, адже під час тренування йде постійна робота тазу, стегон та спини.
Чому варто обрати для себе пілатес?
- рухливість та постава – зберегти рухливість та одночасно контроль у всіх суглобах та хребті в цілому. Набути здорової постави і життя без болю в спині. Розвинути функціональне тіло, в якому працюють усі м’язи рівно стільки, скільки потрібно, без перенапруги;
- підвищення самооцінки – шалений ритм життя стає причиною накопичення дратівливості, агресії, психологічної втоми. Успіхи в залі та ефект від тренувань додають впевненості у собі та у своїх силах, виробляються внутрішній спокій та рішучість;
- емоційна стабільність – коли дівчина ходить на пілатес, у неї з’являється можливість відпочити душею та тілом в атмосфері домашнього затишку. Після тренування залишається лише фізична втома, а погані емоції замінюються на почуття легкості та гарний настрій;
- здорове тіло – пілатес допомагає покращити стан здоров’я, усунути блоки та затиснення;
- відновлення та координація – пілатес допомагає зберегти рухливість у тілі під час вагітності та сприяє швидкому відновленню після пологів. Усвідомити можливості свого тіла та навчитися рухатися легко та ефективно;
- програма підходить для будь-якого рівня підготовки – ви отримаєте оптимальну програму тренувань, тому неважливо, чи вирішили ви займатися спортом вперше або за плечима багаторічний досвід. Заняття підходять для будь-якого віку.
Пілатес у Дніпрі
Яким може бути пілатес у JAIPUR – WELLSPACE – спортклуб Дніпро? Це можуть бути групові або індивідуальні заняття, це можливість складання унікальної програми, яка підходить саме вам і дозволяє задовольнити потреби фізичного тіла та морального стану за вашим бажанням. Пілатес допоможе вам зміцнити тіло і залишатися в хорошій фізичній і психологічній формі.
У JAIPUR – WELLSPACE ми використовуємо програму групових та індивідуальних (персональних) тренувань з Пілатесу. Що Ви отримаєте?
- поліпшення постави, гарна виправка, гарна гнучкість, здорові кістки та суглоби;
- поліпшення дихання за рахунок збільшення обсягу легень;
- стимуляція кровообігу;
- поліпшення психічного стану;
- відновлення життєвих сил, пожвавлюється розум;
- збільшується здатність концентруватися;
- покращується обмін речовин та відбувається втрата ваги.
Пілатес допоможе вам зміцнити тіло і залишатися в хорошій фізичній і психологічній формі.
