Погодьтеся, ніхто з нас не хоче перебувати в полоні помилок. Тому сьогодні пропонуємо Вам зняти рожеві окуляри і на деякі моменти, пов’язані з фітнес тренуваннями подивитися під іншим кутом. Отже, про що ніколи Вам не розповість недосвідчений фітнес тренер?
- Персональні тренування та бажані результати
Хороший тренер Вас запитає чого саме Ви хочете, яку фігуру бажаєте отримати, що хочете прокачати? Після чого він буде підбирати конкретні вправи під Вас, щоб отримати бажаний результат. Тренер буде контролювати Вашу техніку виконання під час тренувань. Але! Багато залежить від Вас, а саме – потрібно регулярно приходити на тренування. А ще слід бути чесними на всіх етапах з тренером, адже бажана фігура – це не лише тренування. Це і Ваша робота поза тренажерною залою. Мова йде про Ваш образ життя, харчування. Хороший тренер буде цікавитися всіми цими моментами, а Вам слід бути максимально відвертими. Потрібно розуміти, що в отриманні результату маєте бути зацікавлені саме Ви, а не тренер. Він не тренуватиметься посилено за Вас і не докладатиме зусиль. Він лише Вас супроводжує цим шляхом. Тому не варто мати зайвих ілюзій – заняття персонально з тренером не гарантують відмнний результат. Тренер не схудне чи не накачає за Вас м’язи. Це суто результат Ваших дій.
2. Не варто очікувати на миттєвий результат
Багато хто приходить у фітнес центр і хоче отримати швидкий результат: за 2 тижні привести себе у форму перед важливим заходом, підготуватися до пляжного сезону тощо. Не потрібно сподіватися на отримання ідеального результату за короткий час. У такому разі Ви зазнаєте фіаско. Худнути потрібно правильно, без шкоди здоров’ю. Правильно? Тому здебільшого перші значні зміни стають візуально помітними через кілька місяців регулярних тренувань.
3. Процес схуднення у всіх індивідуальний
Усі ми різні. У кожного своя фігура, свій обмін речовин, своя генетика – це впливає на отримання результату. Крім того, додатково можуть бути наявні супутні захворювання. Наприклад, якщо у Вашому організмі порушено гормональний фон, схуднути не вийде навіть на тлі найсуворішої дієти та виснажливих тренувань.
4. Вам не потрібні регулярні тренування з тренером
Персональний тренер (Дніпро) потрібний новачкам – це факт. Він допоможе освоїти та налагодити техніку виконання вправ. Деякі починають займатися з тренером, після чого “йдуть у вільне плавання”. Тренер стежить за технікою виконання вправ, корегує тренувальний процес від заняття до заняття.
При цьому самостійні тренування можуть бути різними і не завжди йти на користь. Це пов’язано з тим, що потрібно знати анатомію, заглиблюватися у особливості організму конкретної людини. У цьому допоможуть наші тренери, саме завдяки їх професійному підходу Ви зможете досягти бажаного результату. І важливо знайти саме того тренера, з яким у Вас однакові цінності, однаковий підхід до здоров’я, погляди на життя. Тоді процес тренування буде цікавим та результативним.
5. Тренування без дотримання харчування не працюють
Тільки комплексний підхід дозволить Вам отримати бажаний результат. Формула красивого, стрункого, підтягнутого та здорового тіла проста: активні фізичні навантаження + дотримання раціону харчування = тіло мрії.
6. Без спортивного харчування можна займатися
Із спортивним харчуванням дехто досягає значних результатів. Але варто відмітити, що це не є заміною звичайної їжі, а лише її доповнення. Іноді ми трохи бажаємо полегшити собі життя. Так, набагато легше випити порцію протеїнового коктейлю. Проте варто зрозуміти, що якісна робота органіві ШКТ, споживання різноманітної їжі, корисних свіжих овочів, фруктів призводить до кращих результатів.
Спортивні добавки – це лише доповнення до звичайної їжі, а не її заміна.
Перед тим, як розпочати тренувальний процес у нас Ви можете отримати консультацію спортивного лікаря, який допоможе підібрати адекватний рівень навантажень саме для Вас. Ми пропонуємо Вам скористатися такою послугою, як пробне тренування, на якому Ви зможете оцінити сам процес, зрозуміти чи підходить Вам тренер або варто придивитися до іншого. Адже важливо знайти тренера, який розумітиме, розділяти Ваші бажання, потреби. Чекаємо на Вас в Jaipur Wellspace – ми за правильний і чесний фітнес.
