BODY BALANCE – тренування для розвитку гнучкості, зміцнення м’язів, збільшення рухливості суглобів, досягнення розслаблення та гармонії. Програма не передбачає різких та інтенсивних рухів, вона націлена на зосереджену та збалансовану роботу. Завдяки поєднанню вправ, спрямованих на зміцнення постуральних м’язів, коригується постава, покращується рухливість хребта. На додаток до поліпшення гнучкості та балансу, тренування покращує форму тіла та тонізує м’язи.
У чому полягає суть тренування?
Баланс тренування – це особливе заняття. Його мета: розвинути вашу гнучкість, зміцнити м’язи, збільшити рухливість суглобів, відчути розслаблення та гармонію. Програма не передбачає різких та інтенсивних рухів, вона націлена на зосереджену та збалансовану роботу.
Якщо Ви прихильник йоги або пілатесу, то ви обов’язково порозумієтеся з програмою, адже більшість елементів з BALANCE взято саме звідти. Проте тренери підібрали такі вправи, які дозволяють не лише розтягуватись, а й зміцнювати м’язи. Саме тому BALANCE вважається одним із найенерговитратніших тренувань серед «спокійного фітнесу».
Як часто потрібно займатись BALANCE?
Не рекомендується поєднувати тренування з аеробними чи силовими заняттями, краще виділити на нього окремий день. Загалом програму можна виконувати 2-3 рази на тиждень, залежно від ваших цілей. Якщо ви бажаєте розвинути гнучкість та пластику, то займайтеся BALANCE 3 рази на тиждень. Якщо ж ваша мета схуднути, то 1-2 рази на тиждень, поєднуючи з іншими тренуваннями.
Переваги та користь BALANCE
- тренування розвиває вашу гнучкість та пластичність, удосконалює координацію;
- програма здійснює сприятливий вплив на хребет, зміцнює його та покращує поставу;
- завдяки вправам з BALANCE підвищиться тонус м’язів, еластичність та швидкість їх відновлення;
- для тренування не потрібно мати серйозну фізичну підготовку (на відміну від інших програм, де на вас чекає серйозне навантаження), заняття доступні навіть новачкам у спорті і тим, хто ніколи не займався йогою;
- програма допомагає позбутися стресу, заспокоїтися та привести тіло і думки до гармонії;
- за допомогою цього тренування ви навчитеся правильному диханню. А це стане вам у нагоді при виконанні аеробних і силових тренувань;
- для занять не потрібне додаткове обладнання, ви можете займатися і вдома по відео;
- програма підійде навіть вагітним та тим, хто нещодавно народив дитину.
Якщо ви хочете схуднути, ви можете включити BALANCE як додаток до ваших занять. Це дозволить вам покращити та закріпити результат від аеробних та силових навантажень. Однак займатися лише BALANCE – не найефективніший спосіб схуднення. Але для гнучкості, зняття стресу, покращення самопочуття та зміцнення тіла тренування підходить ідеально. Чекаємо на Вас у Jaipur Wellspace – сучасний фітнес центр у Дніпрі.
