Спорт та здоров’я перебувають у тісному взаємозв’язку. Вплив екологічних чинників, ритм сучасного життя, постійна присутність у довкіллі агресивних мікроорганізмів послаблюють здоров’я людини. Ось чому так важливо зміцнювати захисні сили організму всіма доступними способами – збалансованим харчуванням, своєчасним лікуванням різних недугів, профілактичними заходами, спрямованими на посилення імунітету, а також за допомогою фізичної активності.
У чому користь тренувань?
- зміцнюється опорно-руховий апарат – збільшується об’єм та силові показники м’язів, кістки стають більш стійкими до навантажень. У процесі тренувань покращується кисневе харчування м’язів, включаються в роботу кровоносні капіляри, які не задіяні в спокої. Під впливом регулярних тренувань змінюється хімічний склад м’язових тканин: у них збільшується вміст енергетичних речовин, що призводить до інтенсивних обмінних процесів, синтезу протеїнів та утворення нових м’язових клітин. Систематичні заняття спортом перешкоджають розвитку таких захворювань органів опори та руху, як остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, артроз, атеросклероз, остеопороз;
- зміцнюється та розвивається нервова система – це відбувається за рахунок збільшення спритності, швидкості та покращення координації рухів. Заняття спортом сприяють постійному формуванню нових умовних рефлексів, які закріплюються та складаються у послідовні ряди. Організм знаходить здатність пристосовуватися до складніших навантажень і здійснювати вправи ефективнішим і економним чином задля досягнення необхідних результатів. Швидкість нервових процесів збільшується: мозок навчається швидше реагувати на подразники та приймати правильні рішення;
- поліпшується робота серця та судин – вплив спорту на організм людини робить серце та судини витривалішими. Тренування змушують усі органи працювати в інтенсивному режимі. М’язи при навантаженнях потребують підвищеного кровопостачання, що змушує судини та серце перекачувати більший обсяг насиченої киснем крові за одиницю часу. У спокої серце виштовхує в аорту приблизно 5 л крові за хвилину: при тренуваннях ця кількість збільшується до 10 і 20 л. Серце і судини у людини, що займається спортом, швидко звикають до навантажень і так само швидко відновлюються після них;
- поліпшується робота органів дихання – при фізичних навантаженнях через збільшення потреб тканин і органів у кисні, дихання стає більш глибоким та інтенсивним. Кількість повітря, що проходить через органи дихання за хвилину, збільшується з 8 л у стані спокою до 100 л при бігу, плаванні, заняттях у тренажерному залі. Збільшується і життєва ємність легень;
- підвищується імунітет та покращується склад крові – у людей, що регулярно тренуються, кількість еритроцитів збільшує з 5 млн в одному кубічному мм до 6 млн. Підвищується також рівень лімфоцитів (білих тілець крові), завдання яких – нейтралізація шкідливих факторів, що надходять в організм. Це прямий доказ того, що спорт зміцнює захисні сили – здатність протистояти несприятливим умовам середовища. Фізично активні люди хворіють рідше, і якщо зазнають агресії бактерій або вірусів, то справляються з нею набагато швидше;
- поліпшується метаболізм – тренований організм краще регулює вміст цукру та інших речовин у крові;
- змінюється ставлення до життя – фізично активні люди більш життєрадісні, менш схильні до різких змін настрою, дратівливості, депресій і неврозів.
Тренування у центрі Дніпра
JAIPUR-WELLSPACE – сучасний фітнес центр у Дніпрі (вул. Мостова, 4а), у якому Ви можете підібрати для себе різні види тренування: тренажерний зал, силові тренування, фітнес, йога, стретчинг, танцювальні напрямки, пілатес та багато іншого, що дійсно буде приносити задоволення. Чекаємо саме на Вас!
