В чем заключается здоровье тела? Это легкость движения и ловкость, отсутствие физических ограничений и болей в суставах, понимание потребностей тела, привлекательный внешний вид, уверенность в себе! У вас хорошее самочувствие, позитивный настрой, работоспособность и большие цели! Как добиться такого результата? Для этого достаточно регулярно посещать тренировки Здоровое тело в JAIPUR – WELLSPACE.
Здоровое тело. Что это?
Здоровое тело – это фитнесс, который помогает укрепить общее состояние здоровья, выровнять осанку, создать хорошую фигуру, сжигать жир и прорабатывать группы мышц, практически не задействованных в обычной жизни. Программа разработана на базе пилатеса и включает в себя принципы и элементы таких направлений как калланетика, йога, стретчинг. Это спокойный вид фитнеса, который уделяет большое внимание таким моментам как баланс, равновесие, укрепление больших и мелких мышц, растяжка, гибкость.
На что направлена тренировка?
- тренировки баланса – координационные упражнения продлевают жизнь минимум на 10 лет. Они развивают мозг, вестибулярный аппарат, нервную систему, ответственные за равновесие, правильные рефлекторные движения, в целом чувство тела в пространстве и его перемещение, скорость реакции, а также познавательные способности мозга;
- развитие гибкости – мышцы и сухожилия с каждым годом теряют упругость и упругость, что приводит к травмам. После 40 лет скованность тела усиливается, а риск получения травм возрастает. Человек меняется походка, осанка. Более того: зажатые мышцы и сухожилия очень хрупки. Один рывок и они рвутся. Для сохранения эластичности тканей очень важно регулярно выполнять упражнения на растяжку на все группы мышц: плечевой пояс, шею, спину, тазобедренные суставы, ноги, голеностопные суставы. Растяжка ускоряет работу мышц, поскольку тренируют рефлекс на растяжение, уменьшает риск получения травм, снимает боли в мышцах и суставах, предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- укрепление костей – кость является активным органом, на протяжении всей жизни постоянно изменяющимся. Кости заживают без шрамов и умеют изменять форму в зависимости от нагрузки, которой подвергаются. Когда нагрузка на кости сильная, они укрепляются. А когда серьезной нагрузки нет, ослабевают. Но с возрастом кости теряют крепкость, становятся хрупкими, часто ломаются, если их не укреплять;
- положительный эффект на психику – развитие уверенности и устойчивости к стрессам достигается путем гармонизации душевных и физических сил. Во время занятия вы не просто выполняете упражнения, а концентрируетесь на происходящих в организме процессах, сосредотачиваетесь на своих ощущениях и учитесь управлять своей внутренней энергией. Способность контролировать и движения и эмоции сделает ваше тело умным и здоровым.
В занятиях спортом важно получать оптимальную нагрузку, которая будет приносить пользу и удовольствие, а не дополнительное истощение организма. Тренируйтесь не более 3 раз в неделю по 1 часу.
Тренировки Здоровое тело в Днепре (центр) Здоровое тело – тренировка в Днепре, во время которой Вы научитесь слышать собственное тело, которое послушно отзовется и подарит вам чувство свободы и состояние легкости. Ждем Вас в JAIPUR – WELLSPACE.