Йога 23

Йога 23
Йога 23

Muscle Group:

Все группы мышц

Categories:

Equipment:

Разумное тело

Йога 23

 Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная Андреем Сидерским (Киев). Наборы упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ и др.). Большинство упражнений – классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера – Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.
Методика йоги 23 делает вход в практику классической хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.

Особенности метода:

«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками.
На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе.
Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» - только личный опыт каждого.

Эффект:

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.
Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова – содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.

Кому подходит:

Методика йоги 23 универсальна, но при наличии травм и серьезных заболеваний, практикующему рекомендуют заниматься по персональной программе. Составление программ доверено только опытным преподавателям. Правда, эти занятия могут показаться тяжелыми и нудными, если вы привыкли к интеснивным занятиям под музыку, а не под метроном.

Информация у консультантов по тел. 373-99-00.

Photo Gallery