Step (Степ)

Step (Степ)
Step (Степ)

Muscle Group:

Все группы мышц

Categories:

Equipment:

аэробные классы

Step или Степ-аэробика - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку. "Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет Ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую Вы создадите собственными усилиями под контролем наших инструкторов!

Обращаем внимание на то, что в нашем слубе существует несколько уровней стпе-аэробики. Мы предлагаем уроки степ-аэробики для начинающих, а также для клиентов, уже испытавших себя на платформе.

Аэробика имеет прочную славу и не зря! Аэробные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию ускоренного сердечного ритма. В процессе выполнения этих упражнений на выносливость усиливается приток богатой кислородом крови к задействованным мышцам. Со временем аэробика получила большую популярность, что привело к появлению центров танцевальной аэробики во всем мире. Степ-аэробика, джазовый танец и танцевальная аэробика - все это производные классической аэробики.

Уроки степа в качестве гимнастики или аэробики (не путайте с танцем) был изобретен в США известным фитнесс-инструктором Джиной Миллер. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена. Первым тренажером, которым она воспользовалась для выздоровления, были ступеньки крыльца ее собственного дома.

Джина так увлеклась движениями, в которых было множество элементов спуска и подъема, что не замечала, как пролетало время, и опомнилась только тогда, когда совсем выздоровела и приобрела свою прежнюю спортивную форму.

Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными.

Запишитесь на гостевое посещение по телефону 373-99-00.

Photo Gallery